А у вас часто не хватает времени на то, чтобы как-то прорабатывать свой овал лица и шею? Но, вы с каждым днем видите, что ситуация с овалом лица, шеей, а также зоной декольте только ухудшается, хотя вы используете большое количество средств по уходу за своим лицом, шеей, однако они не дают своего эффекта. Но, любые крема или сыворотки влияют на кожу, а не на мышцы или подъязычную кость. Почему все равно нам приходится вспоминать об упражнениях, которые будут работать с нашими мышцами, дабы была возможность подтянуть овал лица и шею. И в этой статье поговорим об одном упражнении, которое будет прорабатывать овал лица и шею. Но, в чем польза упражнения? И на что оно воздействует. Давайте смотреть.
Одно упражнение - польза овалу лица, шеи и лицу в целом:
Упражнение с выдвижением челюсти, которое мы рассмотрим очень часто предлагают использовать для подтяжки овала лица, шеи, когда у человека не так много времени, и его можно делать перед умыванием с утра или вечером. При чем упражнение действительно хорошо задействует мышцы овала лица, шеи - вы это почувствуете во время исполнения упражнения. Но, на какие зоны это упражнение воздействует?
- Подъязычная кость - это еще одна зона, которая для проработки овала лица и шеи очень важна, иногда она очень сильно оказывает влияние на состояние нашего овала лица, иногда от потери положения подъязычной кости вообще переход между шеей и подбородком теряется. Подъязычная кость у нас расположена в области шеи, она как бы висит в воздухе и не соединяется ни с какими другими костями, она удерживается мышцами шеи, овала лица , фасциями и сохраняет свое положение, участвуя у нас в глотании, а также помогая нам говорить. Но, когда мышцы шеи и овала слабеют, то не могут удерживать подъязычную кость. Мы видим, что овал лица плывет, появляется второй подбородок, а переход между шеей и подбородком уходит.
- Другой момент на который воздействует упражнение - это жевательная мышца. Собственная жевательная мышца у нас очень часто находится в состоянии повышенного тонуса и напряжения ( стресс, жевание на одной стороне, проблемы с зубами и пр.). Если же жевательная мышца у нас находится в состоянии повышенного тонуса, то она начинает стягивать за собой нижнюю челюсть, а этот же причина оплывшего овала лица, морщин на шее и в области зоны декольте. А упражнение, которое мы рассмотри будет эту мышцу растягивать и снижать с нее тонус, что будет уменьшать оплывы овала лица, морщины на шее и отеки.
- Платизма - вот и еще одна причина нашего оплывшего овала лица, второго подбородка и морщин на шее. Платизму иначе называют поверхностная мышца шеи, эта мышца представляет собой достаточно тонкий пласт, который у нас идет от зоны декольте по передне-боковой поверхности шеи, выстилает область овала лица и шеи она переходит на лицо, где вплетается в область мышц, которые отвечают за движение уголками губ. Эта мышца у нас нередко теряет свой тонус, но она вплетается в кожу и за счет этого при потере тонуса она тянет за собой кожу, формируя у нас оплывы шеи и овала лица, морщины на шее.
И перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Вы почувствуете свой овал лица, шея подтянется, не будет провисов: выдвигаем челюсть вперед перед умыванием с утра или вечером
Упражнение можно делать перед умыванием с утра или вечером, чтобы оно не занимало в течение дня большое количество времени.Чтобы сделать упражнение:
- Стоим прямо перед зеркалом.
- Выдвигаем медленно нижнюю челюсть вперед.
- А рот приоткрываем.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд, ощутите, как у вас натянулся овал лица и шеи.
- Затем челюсть задвигаем, и делаем упражнение около 10 раз.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: