Обилие искусственного света вредит здоровью.
Читайте также:
Ученые пояснили, когда стоит отказаться от кофе
Ученые рассказали об оптимальной норме потребления кофе
Почему люди используют мат и чем это чревато? Поясняют учёные Пермского Политеха
Ученые рассказали, как организовать свой сон, чтобы не навредить здоровью. Правильный режим сна — достаточно количество часов отдыха и соблюдение циркадных ритмов, пишут «Новые известия».
Исследователи выяснили, что привычка засыпать перед телевизором или телефоном может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Результаты их работы были опубликованы в издании Proceedings of the National Academy of Sciences. Установлено, что освещение, в том числе свет от экранов гаджетов, вредит работе сердечно-сосудистой системы и увеличивает резистентность к инсулину.
Чтобы улучшить сон с помощью света, старайтесь отложить гаджеты как минимум за час перед сном. Также нужно выключать свет за час-два перед сном.
Ссылка на статью: https://properm.ru/news/2024-02-02/uchenye-rasskazali-pochemu-nuzhno-otkazatsya-ot-prosmotra-televizora-pered-snom-4987280
