Беременные женщины — это особая категория людей. У них есть некоторые привилегии, но гораздо больше ограничений. Чтобы выносить и родить здорового малыша, женщина должна уделять много внимания собственному здоровью, образу жизни, питанию. Конечно, один из ключевых вопросов: как поступить с работой?
Все знают о так называемом “декрете”, но уйти в заслуженный отпуск женщина может далеко не сразу. Если беременность протекает нормально, угроз для здоровья матери и ребёнка нет, то большую часть периода беременности женщина продолжит работать в обычном режиме. Конечно, некоторые пытаются объединить декретный отпуск с ежегодным оплачиваемым, но это уже личное дело каждого.
В целом беременность и последующий период ухода за младенцем неизбежно изменит привычный жизненный уклад, но стоит ли менять образ жизни заранее, едва получив подтверждение беременности? К сожалению, далеко не всё зависит от нашего желания. Беременность может протекать по-разному. Кто-то до последнего дня “остаётся в строю” и идёт на роды чуть ли не как на плановый приём гинеколога, а кто-то попадает на сохранение и месяцы проводит под наблюдением врачей.
Важно одно: главным приоритетом должны быть здоровье матери и ребёнка. Если ради этого нужно досрочно оставить работу или придерживаться каких-то ограничений, то придётся следовать рекомендациям врачей.
Должна ли беременная женщина работать?
Ответить на этот вопрос можно по-разному. Если руководствоваться трудовым законодательством, то женщина должна продолжать работать до момента выхода в отпуск по беременности и родам. Кроме того, женщины далеко не всегда могут позволить себе оставить работу раньше из-за неустойчивого материального положения. Третий аспект — здоровье, о котором мы уже упоминали. Если здоровье матери или будущего малыша оказывается под угрозой, другие обстоятельства должны отойти на второй план. Конечно, это проще сказать, чем сделать, но каждая подобная проблема требует индивидуального решения.
Если смоделировать идеальную ситуацию и предположить, что женщина ни в чём не нуждается, не является карьеристкой и может позволить себе уйти с работы раньше установленного законом срока, то можно это сделать. Подготовка к рождению малыша требует сил и времени, особенно если ребёнок первый, а подстраховать новоиспечённую маму будет некому. Существуют курсы для беременных, на которых учат азам ухода за детьми, эти навыки точно не помешают.
Неизбежным изменениям подвергнется и образ жизни беременной женщины. Тут нужно в первую очередь говорить о питании и о физической активности. Рацион беременных женщин должен быть тщательно продуман, ведь пища должна перекрывать потребности не только самой матери, но и малыша. Сбалансированное питание — основа здоровья и правильного развития плода. Но позаботиться нужно и о теле. Чтобы облегчить будущий процесс родов, нужно выполнять специальные упражнения, да и в послеродовой период наверняка захочется как можно быстрее вернуться в форму.
Тяжёлая работа и переработки
Нередко говорят, что женщины-карьеристки жертвуют семьёй ради работы. Действительно, если ключевая цель женщины в том, чтобы строить карьеру, ей сложно будет отказаться от профессиональных амбиций ради будущего ребёнка. Плюс есть соблазн проверить себя на прочность и попытаться успевать всё и сразу. Какое-то время, возможно, получится делать вид, что ничего не изменилось, но это самообман.
Возможно, вы привыкли к ненормированной работе, командировкам, перекусам на бегу, вечным стрессам и бесконечному потоку дел, но продолжать в таком темпе не получится. Беременность, в отличие от болезни, невозможно быстро вылечить или снять симптомы лекарствами. Важно понимать, что беременность для организма — сильнейший стресс. Ему необходимо перестроиться и подготовиться, а задача женщины — помочь самой себе. Как минимум , нужно соблюдать рекомендации врачей и не нарушать запреты и ограничения, которые могут быть общими для всех беременных и индивидуальными.
На какой работе нельзя оставаться беременным?
О героизме русских женщин можно слагать легенды, но одно дело, если героизм вынужденный, а другое дело, если добровольный. Женщина должна понимать, что во время беременности любое принятое ей решение может отразиться на ребёнке. Например, беременным женщинам запрещено поднимать или перемещать тяжести, им вредно много наклоняться и продолжительное время находиться на ногах или в неудобной позе. Избыточные нагрузки могут привести к осложнениям, а порой и к гибели плода. Вы точно готовы так рисковать?
Есть и другие ограничения. Например, беременным не рекомендуется находиться в душных помещениях, курилках, шумных местах и там, где происходит работа с химикатами и токсичными веществами. Пояснять причины, пожалуй, не стоит, ведь понятно, что мать и младенец неразрывно связаны, только у плода не так хорошо развиты защитные механизмы. Если есть возможность, то от длительных поездок на время беременности тоже лучше отказаться. Каждый вид транспорта может так или иначе навредить. В самолётах происходят существенные перепады давления, салон автомобиля недостаточно просторный, поэтому женщине придётся долго сидеть в одной позе, а в поездах бывают проблемы с гигиеной, хотя уровень сервиса и повышается.
Рекомендации и ограничения для беременных
С тяжёлым физическим трудом разобрались, но стоит ли чего-то опасаться женщине, которая “работает головой”? На первый взгляд, интеллектуальный труд выглядит самым безопасным, однако некоторые ограничения есть. Например, если работа происходит за компьютером, то опасности сразу две: повышенная нагрузка на глаза и вынужденное нахождение в статичной неизменной позе. Тут стоит вспомнить любимую гимнастику для глаз и разминку. Полезно будет напомнить об этом не только беременным, но и всем людям с сидячей работой, просто на беременных отказ от своевременных перерывов отразится более заметно.
В первую очередь повышается риск возникновения отёков ног, развития варикоза и застоя крови. В зависимости от индивидуальных особенностей проявляться это может по-разному, но с проблемой отёков наверняка сталкивались многие беременные женщины. Подумайте о том, чтобы переоборудовать своё рабочее место. В первую очередь подберите правильное компьютерное кресло с анатомической формой спинки с продуманной системой поддержки позвоночника. Это поможет правильно распределить нагрузку и сидеть в правильной позе. Правда, даже удобное кресло не отменяет необходимости устраивать перерывы. “Пятиминутки” лучше посвятить упражнениям на разгрузку позвоночника, а в обеденный перерыв нужно выходить на прогулку и дышать свежим воздухом.
Когда нужно рассказать о беременности работодателю?
Работодатель обязательно должен знать об “интересном положении” своих сотрудниц, причём эту новость стоит рассказать лично, а не ждать, пока скрывать факт беременности будет уже невозможно. Не стоит бояться нарваться на негатив, наоборот, обычно и руководители, и коллеги, с пониманием относятся к возможным “причудам” со стороны беременных.
Вторая причина, по которой о беременности лучше рассказать пораньше, — необходимое перестроение бизнес-процессов. Если женщина занимает ключевой пост в компании или выполняет узкоспециализированную работу, то нужно время, чтобы найти или подготовить для неё замену. Правильно будет подумать об этом и оставить руководителям больше времени для “манёвра”.
Но вот отказываться от положенного отпуска беременным не стоит, даже если самочувствие позволяет продолжать работать. Учтите, что организм и так будет перегружен, в какой-то момент его ресурсов может не хватать даже для выполнения домашних дел, остаться эффективным работником точно не получится.
В период беременности женщине лучше больше гулять, с пониманием относиться к изменениям в своём организме и его новым потребностям, не предъявлять к себе повышенных требований. И, конечно, нерушимым правилом должно стать соблюдение рекомендаций врачей.
Обсудить на медицинском портале - пишите комментарии на ЭндоЭксперт.ру
Понравилась статья - поделитесь с друзьями и знакомыми!
Ставьте лайки - это очень мотивирует авторов статей и способствует лучшему их продвижению!
Есть комментарий - пишите!
Также запускаем наш новый телеграм-канал "InfoMed", Подпишитесь!
Изучайте вместе с нами: советы врачей о здоровье, долголетии и узнавайте новости медицины! https://t.me/+HGFh7FX7BI8wY2Ey
Публикуем новости медицины, рекомендации для пациентов, чек листы, информацию о ЗОЖ!
