«Подснежники» (качковское, уничижительное) — персонажи, которые, переварив новогоднее оливье и спустив некоторое количество денег в модном спортивном магазине, появляются в зале с приходом весны в надежде срочно похудеть/подкачаться к пляжному сезону.
Отличаются от «постоянных» ядовито-яркими цветами в одежде, полным неуважением к этике совместных занятий спортом и хаотичным набором понятий о питании, полученным из навязчивой рекламы фитнес-йогуртов по телевизору. Наблюдение за неторопливой прогулкой по дорожке с айфоном в руках и сто подходов сведений-разведений оплывших бедер окончательно убедят вас в том, что рядом именно «подснежник» женского пола. «Подснежник» мужского пола обязательно будет качать бицепс. Или гнуть из своей спины подкову на скамье для жима лежа.
Но не переживайте — как и одноименные цветы в дикой природе, их цветение не будет продолжаться долго. Не увидев результата, они испарятся уже на на 8 марта и перестанут занимать четыре тренажера одновременно. Естественно, при этом обогатят свой модный фитнес-клуб, уйдя в спортивную отставку без результата, счастливыми обладателями полного годового абонемента.
Так вот. Сегодня на тренировке зал был пустой. «Подснежники», едва успев засветиться в новенькой экипировке, вернулись к своим обычным занятиям — мечтать над пельменями о прокачанной попке и крепких ляжках. И плакать о том, что лето близко и скоро придет необходимость драпировать свои телеса в объемные сарафаны… А где теперь искать по сезону актуальный, но милосердный купальник?
Но что с ними не так? Ведь хорошие же люди, с правильными желаниями и наверняка достаточными возможностями изменить себя, стать привлекательнее, но главное — здоровее…
Как перестать быть «подснежниками», как встать в один ряд в один ряд со старожилами зала и получить от них крепкое и уважительное рукопожатие, а не — в лучшем случае — вежливый кивок в раздевалке?
А если серьёзно, вот вы пришли в зал… Как не потеряться среди всех этих железных гантелей, силовых рам, штанг и постоянных жителей качалки? Вот вам краткое пособие:⠀
1. Ищите зал в пешей доступности от дома либо работы. Если на тренировку надо тащиться через весь город по пробкам, долго вы не протянете. К тому же будете дополнительно гулять до зала, а не возить себя любимого на машинке.⠀
2. На первые занятия берите персонального тренера. Только умоляю, не говорите, «хочу похудеть» или «накачать орех». Им только волю дай, будут применять к вам свои «секретные методиги» что равно творить дичь. Просите сразу ставить технику в базовых упражнениях. ⠀
3. Грыжи, протрузии, выбитые локти и щелкающие колени — это сперва к доктору. Не вводите во грех тренеров, у них нет медицинского образования, они не могут ставить диагноз и назначать лечение. А вот когда вам доктор расскажет, что у вас за напасть, ищите тренера, который умеет работать с вашими болячками. ⠀
4. Наберитесь терпения. Рассчитывайте на то, что первые месяца три видимого результата может не будет вовсе, особенно если до этого весь ваш спортивный опыт — это лёж лёжа на диване. Относитесь к этому времени как к подготовительному. Опять скажу банальные вещи, но в зал приходят не за похудением ради похудения! А чтоб по максимуму сохранить свой "золотой фонд" - мышцы - на снижении веса и с неумолимым течением времени. ⠀
5. Прочь стеснение! Все ходят в зал работать над своим телом. Никто не будет смотреть косо на ваш жир, если только вы не будете творить дичь с тем самым тренером с «секретной методигой». Тогда, конечно, есть шанс стать звездой Ютуба.
В общем, если решили идти в зал, берите и идите. И помните, все с чего-то начинают, никто не родился с грудой мышц.
Тут еще статьи по теме:
У меня еще есть море интересных статей и лайфхаков про стройность и здоровье в группе ВКонтакте и на канале в Телеграм.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.