При выполнении интенсивных физических нагрузок наблюдается повышенное выделение из организма минеральных веществ в составе пота. Увеличение потребности спортсменов в минералах также обусловлено высокой скоростью метаболизма, наблюдаемой как во время выполнения мышечной работы, так и при восстановлении
В большей мере физически активные люди нуждаются в таких минеральных элементах, как:
▪️кальций (укрепляет поддерживает структуру костей, а также способствуя эффективному сокращению мышц и предотвращению мышечных судорог)
▪️магний (он участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, а также помогает в оптимизации энергетического обмена, улучшении мышечного функционирования и снижении риска мышечных судорог и утомления)
▪️калий (играет ключевую роль в поддержании электролитного баланса, нормализации мышечных сокращений и функции сердца, способствует обмену углеводов, синтезу белка и энергетическому метаболизму)
▪️фосфор (играет ключевую роль в образовании и обновлении энергетической молекулы АТФ, способствуя поддержанию высокого уровня энергии в организме и улучшению физической выносливости)
Поэтому физически активным людям очень важно следить за достаточным поступлением минералов в организм для обеспечения эффективных тренировок. Так что не забывайте контролировать свой рацион 😉 А для лучших результатов применяйте SomaLong. Для заказа пишите нашему менеджеру в телеграм
