Как же так получилось, что я, которая терпеть не могла бегать, страдавшая в школьные годы на физре, вообще не занимавшаяся в детстве и юности никаким спортом, бегаю уже четвертый год и останавливаться не планирую. В чем тут подвох?
На самом деле никакого противоречия нет.
Я совсем непохожа на блогеров-бегунов и других спортивных и ЗОЖных блогеров. Среди моих уважаемых подписчиц-коллег, кажется, все занимались с детства спортом, были активными и спортивными, или по крайней мере сейчас таковыми являются. Большинство из них участвуют в забегах, имеют столько наград, что украшают ими елку (@alenapimenava, привет!), участвуют в марафонах и ультрамарафонах (привет, @guzelra, @Run & travel, плавают @reginamolchanova, легко и непринужденно отжимаются на турнике (@Sмородина. По пути со здоровьем. приветик!) 😊. Мужчины бегают при запредельных температурах, в которые даже не понятно, как жить. Им нипочем пересеченная местность и злые собаки!
А я совершенно обычная тетенька средних лет, коих очень много среди офисных сотрудниц. Типичная астеничка, всю жизнь экономящая энергию. Спорт такие женщины часто не любят и считают, что совершенно к нему не предрасположены. Но именно таким спорт нужен больше всего! Это способ наконец-то «проснуться» и изменить качество жизни!
Почему круглогодичные утренние пробежки трусцой
Это как продвинутый шампунь для волос: 3 в 1!
- 1. Ежедневная физическая нагрузка
ЕЖЕДНЕВНАЯ! Иногда позволяю себе выходные, конечно, но СТОЛЬКО заниматься ничем другим точно бы не смогла! А так уже привыкла утром встать и без лишних раздумий пробежаться. Энергии полно, и весь день свободен.
- 2. Занимаюсь спортом, дышу свежим воздухом, гуляю, закаляюсь и выгуливаю собаку - все это одновременно
Для ленивой женщины, не привычной особо напрягаться, такая экономия времени и сил, очень ценна! К тому же, не надо никуда ехать, прерывать дела на время тренировки в клубе. А прогулки мне всегда были необходимы, без них жизненный тонус у астеников совсем на нуле.
Сейчас беговая тренировка вместе с разминкой, заминкой и одновременным выгулом собаки, занимает у меня примерно час и десять минут. Начинала с получаса.
- 3. Невозможно потренироваться плохо, не в полную силу
Начинать бегать мне было ооочень сложно. С другой стороны, бег трусцой совершенно однозначно способен освоить каждый человек, который может ходить. Сейчас нагрузка стала привычной, но для тела вполне себе ощутимая. Энергии и выносливости прибавилось в разы! Но, в силу слабого темперамента и привычки вести сидячий образ жизни, периодически хотелось «соскочить» или хотя бы потренироваться не в полную силу.
Но на пробежке это затруднительно, особенно если дистанция закольцована. Волей, неволей, чтобы попасть домой, кружок придется пробежать. А прохладная погода очень стимулирует держать ровный темп и не филонить. 😊
Таким образом я втянулась. Начала бегать сносно, а потом и вовсе, с огромным удовольствием!
Нашла еще тысячу плюсов уличных пробежек, и пишу об этом уже больше года. Так что если вы не выдающийся спортсмен (спортсменка), то бег трусцой на небольшие дистанции в 3-5 километров – оптимальный способ поддерживать себя в отличной физической форме годами и даже десятилетиями! А мотивацию для таких тренировок вы можете найти в этом блоге! 😊
Ну и напоследок хочу сказать, в возрасте чуть за сорок я поняла, что вопрос заниматься или не заниматься спортом* - крайне неверный.
В современных реалиях спорт после сорока лет – насущная необходимость!
Вопрос может быть лишь в том, каким спортом заняться, чтобы через десять-двадцать лет не было мучительно больно чувствовать себя «за бортом».
(*имеется ввиду любительский спорт для здоровья, поддержания физической формы и жизненного тонуса)
***
Друзья, благодарю, что вы со мной! И за ваши интересные, жизнеутверждающие комментарии!
Дорогие гости, не теряйтесь, подписывайтесь, если контент канала для вас актуален! Спасибо!