✔ Прогулки на лыжах
Не упустите возможность покататься на лыжах в снежный день. Даже во время неспешного катания вы будете сжигать не менее 300 калорий в час, что сопоставимо с тренировкой на беговой дорожке той же продолжительности.
✔ Катание на коньках
Это любимый многими вид кардио-тренировки и одна из лучших альтернатив бегу. Катание на коньках тренирует вестибулярный аппарат, включает в работу практически все мускулы (особенно ягодичные), улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
✔ Ходьба на снегоступах
Если вы еще не открыли для себя ходьбу на снегоступах, то самое время это сделать! Ее непременно оценят любители долгих прогулок. Весомый плюс: на снегоступах можно добраться туда, куда иначе зимой не дойти и не доехать. Да и риск получить травму минимальный.
✅ Читайте также, статьи на нашем канале:
✔ 5 советов, как бегать по снегу
✔ Несколько советов о том, как заставить себя бегать зимой
Купить часы марок Suunto, Garmin и Polar можно в нашем официальном магазине SPORTLIFE
Мы Вконтакте