Сегодня многие задумываются о целях/задачах, которые мы хотим достичь в жизни, но мы почти не задумываемся о том, какая ценность побуждает нас достигать этих очень важных целей.
Ценности — это мысли, идеи, желания, мечты, над которыми мы продолжаем работать ради достижения наших целей.
Примером ценности может быть желание "сделать свою вторую половинку счастливой", вы можете продолжать делать свою половинку счастливой весь период времени, который вы решите посвятить этому, благодаря этой ценности вы сможете достигнуть таких целей, как "выйти замуж/жениться, завести детей и т.д."
Мотивация в повседневной жизни — один из самых важных аспектов, позволяющих преодолевать препятствия, которые постоянно возникают на нашем пути. У нас должен быть определенный курс, с помощью которого мы сможем принимать решения, которые в свою очередь будут поддерживать нас в этом направлении, или нет. Поскольку ценности никогда не будут обязательствами, мы всегда должны быть свободны принимать любое желаемое решение, независимо от того, соответствует оно нашим ценностям или нет.
В настоящее время общество основано на последствиях, полученных в краткосрочной перспективе, и часто это подкрепление, которое мы находим таким полезным в течении короткого времени, в долгосрочной перспективе становится бременем, с которым мы не в состоянии справиться.
В консультации, с точки зрения терапии и приверженности, проработка ценностей с пациентом помогает нам найти мотивацию, ради которой страдания того стоят. Многие люди думают, что беспокойство мешает им получать удовольствие, и поэтому они пытаются контролировать беспокойство, а поскольку им не удается его контролировать, они не могут получать удовольствие. Когда они понимают, что их ценности — это их семья, дети и так далее, придерживаясь этих ценностей они избавляются от беспокойства и обретают смысл в своей жизни, освобождая себя от страданий.
Страх вызывающий отвращение, является проблемной причиной связанной с ценностями, потому что страх может заставить нас забыть о своих ценностях. Приведу в пример метафору лисы и винограда: была лисица, которая была очень голодна, увидела спелый виноград и подошла посмотреть на него. Но внезапно она вспомнила, как другая лисица сказала ей, что там живёт ужасный монстр с ужасными зубами, который может поймать её и съесть. Лиса задумалась, испугалась и сказала себе "На самом деле виноград еще не созрел, да и не так уж я и голодна".
Вот как наш страх, наше беспокойство или страдание сдерживают нашу мотивацию и таким образом мы оказываемся в тупике, где как бы мы не старались, мы не найдем своё счастье.
Если вам понравилась эта статья, то вы можете — Подписаться на мой канал (нажмите, чтобы перейти).
Статьи, которые могут вас заинтересовать:
Внимательность, что это такое? Определение профессора Джона Кабат-Зинна
Мозговой мастер-класс: Как наш ум справляется с горем и скорбью
«Родители должны быть готовы к...» Развод: 8 моментов, которые следует учитывать родителям
Как привыкнуть к активному и здоровому образу жизни? Достаточно ли внутренней мотивации?
Сущность Сознания: Путеводитель по Нейропсихологии и Искусству Заботы