Чтобы остановить нарцисса, вы должны быть более подготовлены, чем они.
1. Отключиться
Не удивляйтесь, если вы находитесь с нарциссом, и он неоправданно злится из-за незначительного раздражения.
Не пытайтесь его урезонить и не вовлекайте себя в ситуацию.
Не поддавайтесь его попыткам заставить вас согласиться с ним или втянуть вас в спор.
Думайте, прежде чем говорить, и не попадайтесь на удочку.
2. Не спорьте
Нарцисс очень хорошо знает, как нажимать на ваши кнопки. Когда ваши кнопки нажаты, у вас возникает искушение дать отпор и защитить себя.
Но, как только вы начнете сопротивляться, вы потеряете контроль.
Если вы хотите избежать укола нарцисса, сохраняйте хладнокровие и не реагируйте на эмоции вокруг вас.
3. Не принимайте на себя ответственность
Если нарцисс злится, пусть злится.
Они могут попытаться заставить вас почувствовать тот же гнев, что и у него, но вы можете отказаться подчиниться.
Кажется, что проще принять вину, чтобы остановить его, но через некоторое время это может сломить ваш дух.
Если вы возьмете на себя ответственность за его гнев или эмоции, вы можете в конечном итоге сделать все, что он хочет, просто чтобы его успокоить.
Позвольте нарциссу справиться со своими эмоциями.
Они несёт ответственность за свои эмоции.
4. Следите за своими триггерами
Нарциссы хотят вовлечь вас, провоцируя. Они ожидают от вас реакции, когда нажимают на ваши кнопки.
Однако, если вы отключитесь, когда манипуляция начнется, будете контролировать свои эмоции и не реагировать.
Это станет четким сигналом о том, что вы не собираетесь играть в их игру.
Не предлагая той реакции, которую нарцисс ожидает, вы не даёте того топлива, которое ему нужно.
5. Будьте расплывчаты
Внимание, которое вы уделяете нарциссу, вызывает у него привыкание.
Если вы продолжите давать то, что он хочет, он будет продолжать пытаться контролировать вас, чтобы вы удовлетворяли его потребности и желания.
Сведите все диалоги к минимуму. Не разговаривайте с нарциссом без необходимости.
Когда вам все-таки нужно с ним поговорить, говорите о погоде. Если он задаёт вопросы, давайте расплывчатые и скучные ответы, которые не вызовут новых вопросов.
Вы можете быстро надоесть нарциссу и заставить его замолчать.
6. Уходите
Лучший способ остановить нарцисса 0 уйти от него. Если ничего не помогает, вы можете физически удалиться из разговора.
Даже если они продолжают говорить, просто развернитесь и уходите.
Возьмите телефон и позвоните кому-нибудь. Эти действия в конечном итоге заставят его остановиться.
7. Помните: вы не можете контролировать его реальность
Вы не можете бросить вызов чужому восприятию вас: он будет думать всё, что захочет.
Вам будет легче остановить нарцисса, если вы сможете принять его ошибочное восприятие вас.
8. Избегайте негативного внимания
Нарциссу нужны такого рода негативные отзывы от вас, чтобы дать ему повод наброситься на вас.
9. Ставьте свои потребности на первое место
Держите свои потребности в уме, чтобы снизить вероятность того, что нарцисс воспользуется вами.
Установите границы , которые вам удобны, чтобы сохранять необходимую дистанцию от нарцисса. Следите за тем, что вам нужно, и продолжайте выполнять.