При выполнение упражнений важно, чтобы нужные мышцы были напряжены. Какие ошибки совершают новички?
Фото: www.globallookpress.com / West Coast Surfer
Стали известны главные ошибки при работе над рельефным прессом. Об этом рассказали эксперты сетевого издания Men Today.
Первая ошибка — это выполнение упражнений без отягощений. В материале посоветовали при подъеме ног использовать инвентарь или делать скручивания в кроссовере. Вторая ошибка — это однообразные тренировки.
Также многие люди, которые начали тренироваться, не следят за амплитудой своих движений. Дело в том, что в конечной точке упражнения мышцы должны быть напряжены. Важно следить за тем, чтобы нагрузка была направлена именно на пресс. У многих она идет на кор, но в таком случае не будет ожидаемого эффекта.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как научиться фигурному катанию взрослым.
Сперва нужно выбрать школу для тренировок, у которой будут хорошие отзывы и неплохой поток учеников. После стоит найти проверенного тренера с большим опытом и рекомендациями — важно проследить, чтобы он не оказался «самозванцем».
