Здравствуйте дорогие читатели!
Меня зовут Валерия, мне 34 года.
После родов прихожу в форму, моя история похудения здесь.
Сейчас худею с веса 76 кг, на интервальном голодании 10×14 или 8×16, когда как получается.
Цель: 58-60 кг.
Каждую пятницу делаю отчёт, предыдущий здесь.
Мои выходные.
✅️ В пятницу ездили в гости к бабушке, думаю 1 кг где-то наела.🙂
✅️ В субботу на завтрак была яичница.
После мы поехали по магазинам и вечером решили прогуляться по площади, не далеко от нашего дома.
Алиса забрала у меня телефон с селфи-палкой, и сама решила поснимать видео.
Приехав домой на ужин сварили пельменей. Наелись и довольные смотрели кино, отдыхали.
В этот день худеть снова не получилось.
✅️ В воскресенье сидели дома, наводили порядки, наготовили сразу на 5 дней.
В этот день меню было уже лучше.
Завтрак в 12.00.
Яичница с мясной котлетой, говяжьей сосиской, помидорами и лук.
Кофе с молоком.
Затем был ещё бутерброд с маслом и сыром.
Обед.16.00.
2 фаршированных перца.
Ужин.19.30.
Салат: пекинская капуста, помидоры, огурцы, яйцо, сметана.
✅️ В понедельник утром я встала на весы. Плюс 1 килограмм ровно, гаела за выходные.
Меню:
Завтрак.12.00.
Макароны из твёрдых сортов с говяжьей сосиской, сыром и яйцом.
Кофе с молоком.
Обед.16.15.
Тартилия с креветочной икрой и овощами.
Ужин.19.00.
Курица запечённая в духовке и фаршированный перец.
Всё хватит набирать по выходным!
Ставлю себе цель: Что Читмил буду делать 1 раз в 2 недели, а не каждые выходные.
Давайте худеть вместе и мотивировать друг друга!
Делитесь своими результатами в комментариях!
Заходите в подборки, на главной странице: похудение, беременость и роды, путешествия и отпуск, рецепты, всё о детях, красота, для блогеров о Дзене.
#Худеемвместе #Худеем #Менюдляпохудения #Жизньвдекрете #Дети #Интервальноеголодание #Мотивация #Цель