Есть на нашем лице одна маленькая мышца с которой вряд ли кто-то из нас часто работает. Но именно она может становиться причиной того, что нижняя губа теряет форму, яркость, да и объем. Конечно тут не обходится без круговой мышцы рта, но ещё есть у нас так называемая подбородочная мышца, и мы с вами о ней ещё ни разу не говорили и упражнений для данной мышцы не было. И в этой статье как раз будет подобное упражнение, а ещё оно может подойти всем тем, кто имеет привычку поджимать губы. Чем же полезна практика? Что она дает? Как делать упражнение? Давайте поговорим.
Губы теряют объем, четкость, нижняя губа становится все более плоской и теряет форму. 1 упражнения, чтобы помогать губам и не сжимать их:
Губы - за их состояние также отвечает большое количество мышц, которые помогают нам растягивать губы в улыбке, сжимать их, разъединять, смыкать и пр. Многие из нас знают о круговой мышце рта, да, эта мышца также оказывает довольно большое влияние на состояние губ. Но нижняя губа также любит видоизменяться и терять свой вид. Тут также влияет ещё одна мышца, которую называют подбородочной мышцей. Это ещё одна мимическая мышца на нашем лице, которая помогает нам выпячивать нижнюю губу вперед, иногда по этой причине считают эту мышцу «мышцей надменности», так она создает надменный вид лица.
Начинается эта мышца от нижней челюсти и прикрепляется к коже подбородка. За счет такого строения мы и можем использовать подбородочную мышцу и её функции. Но, если эта мышца в гипертонусе, то она постепенно изменяет форму нижней губы теряется, в области подбородка появляются неровности, более выраженными становятся брыли, ко всему прочему нижняя губа может становиться более тонкой и теряет яркость.
Тут же на изменение губ влияет и круговая мышца рта, особенно, если вы любитель поджимать губы и нижнюю губу. Круговая мышца рта - это та мышца, которая окружает область вокруг губ, создает форму и объем губ. Мы с помощью неё открываем и закрываем рот, вытягиваем их вперед. Но при перенапряжении, например, с той же привычкой поджимать губ мышца нередко приходит в состояние напряжения, сокращается, укорачивается. Губы постепенно теряют форму, объем, яркость, вокруг губ появляются мелкие морщинки. , которые называют кисетными.
И упражнения, как раз помогают расслабить напряженные мышцы и уменьшить привычку сжимать их, делая губы яркими, более объемными, возвращая губам форму, особенно нижней губе. Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Чтобы нижняя губа сохраняла форму, а ещё губы были яркими и объемными. Упражнение для тех, кто поджимает губы
И, чтобы сделать упражнение нам нужна минута свободного времени, можно делать практику с утра или вечером.
- Сидя на стуле, спина прямая.
- Пальцы рук кладем под нижнюю губу на область подбородка.
- Плотно прижимаем.
- И из такого положения пытаемся вытянуть вперед нижнюю губу.
- Пальцами рук даем сопротивление.
- Фиксируем положение на 3-5 секунд.
- Затем расслабляемся.
- Повторяем практику без спешки около 30-60 секунд.
На этом упражнение закончено, важно делать упражнение без резких движений, ощущая работу мышц.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: