Любите ли вы разные напитки? Но согласитесь, что привычные чаи, а то и вода надоедают, но пользу мы получать всё равно хотим. В таком случае мне нравятся разные варианты напитков из сухофруктов, которые можно делать просто, быстро, а также брать с собой. Понятно, что подобные напитки, которые обладают довольно сильным эффектом по выводу воды и уменьшают отеки каждый день пить не нужно, а также не забывать включать в рацион продукты, которые богаты калием и магнием, так как при выводе лишней воды, отеков выводится активно калий и магний. Но, чем полезна изюмная вода? Что может дать? Как я её делаю? Давайте поговорим.
Вода с изюмом или изюмный чай, но какая от него польза:
Изюм, как и любой сухофрукт содержит большое количество полезных витаминов и минералов. Единственный минус состоит в том, что в изюме, как и в винограде довольно много сахара, поэтому некоторая категория людей просто не может включить его в рацион. Я включаю в рацион изюм в первую половину дня, но не ем его, а чаще делаю именно воду или чай, просто добавляя немного в обычный свой чай. Мне это нужно для того, чтобы напиток помогал выводить лишнюю воду, так как изюм обладает довольно выраженным эффектом по выводу лишней воды.
Это ещё и связано с тем, что в составе изюма содержится калий. А мы помним о том, что при нехватке калия в рационе нарушается водно-солевой обмен, это и способствует появлению отеков. Поэтому калий в составе некоторых продуктов помогает выводить отеки и уменьшать их проявление.
А ещё при нехватке калия в рационе человек часто сталкивается с повышенной тягой к сладкому, мучному, появляется постоянный голод, постоянно хочется чего-то пожевать. Поэтому напиток из изюма также будет снижать тягу к сладкому, повышенный аппетит, сладкий привкус воды также будет помогать снижать тягу к сладкому. Но и это ещё не все.
Ведь в изюме содержится большое количество витаминов групп В, которые в свою очередь важны для пищеварения, мышц, а ещё для работы мозга. Поэтому напиток из изюма помогает быстрее проснуться, появляется активность, бодрость, и именно по этой причине я стараюсь не пить напиток из изюма в вечернее время ( ну и плюс из-за активного вывода изюмом воды этого также делать не стоит ).
Также такую воду из изюма или чай иногда используют для улучшения работы пищеварения, уменьшения тяжести и дискомфорта в животе.
Но перед тем, как говорить об изюмной воде отметим, что при наличии проблем о любом изменении в рационе стоит поговорить со специалистом.
Изюмная вода - без тяги к сладкому, отеков и повышенного аппетита
Если речь идёт о воде, то её лучше делать заранее, например, вечером. Для этого:
- Берем 400-500 мл воды.
- 1-2 столовые ложки изюма.
- При желании некоторые добавляют яблоко, гвоздику или корицу для большей эффективности.
- В заварочный чайник добавляем изюм, яблоки, цедру апельсина или лимона ( все это по желанию ), специи, заливаем водой.
- Можно убрать в холодильник.
- А с утра достаем и через пару часов можно пить.
Если делаем чай:
- То в заварочный чайник вместе с зеленым или черным чаем кладем столовую ложку изюма.
- Заливаем водой ( у меня примерно 400-500 мл на столовую ложку изюма и чайную ложку чая - любого ).
- Ждем 4-5 минут и можно пить чай.
А вы делали подобный напиток? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: