Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес. Минус 300 грамм!!! Вчера мы ужинали очень рано, в 16 часов, приехали из театра в десятом часу, я взвесилась и мой вес был ровно такой-же как утром, грамм в грамм. О чём мне это говорит? О том, что я полностью за день израсходовала энергию полученную с пищей. Значит моих порций моему организму достаточно. И ночью организм будет использовать внутренние резервы. Так как промежуток от ужина был большой, то уже охото было что-то в рот положить, попила чай с небольшим кусочком сыра.
2. Завтрак. Чиа-пудинг с клубникой и конвертик из тортильи с курицей (запечённый окорочок разобрала), помидорами и сыром. Зарумянила на сковороде гриль.
3. С обедом особо не мудрила, так как пекла пирог на вечер, в баню. Но получилось всё как надо по методу тарелки. 50% свежих овощей, 25% углеводов (хлеб) и 25% белка (мясо). Из всего этого я сделала два вкусных бутерброда. И по весу порции отлично уложилась.
4. Ужинали у родителей мужа, после бани. Я съела тарелку окрошки, прям с удовольствием, давно не делала. И два куска пирога с картошкой и фаршем. Честно говоря объелась. Могла съесть один кусок пирога? Да, могла, а захотела два, а если бы пекла только для нас с мужем, то съела бы четыре куска. Поэтому и пеку пироги только на компанию и увожу из дома, чтобы не было возможности съесть больше. Вот такая похудательная арифметика.
5. Шаговая активность. В этом пункте стабильность💪💪💪.
Новые статьи на моём канале👇
Благодарю за 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚🌷🌷🌷