Народ, всем привет. Щитовидная железа это такой маленький, но очень важный орган, который оказывает огромное влияние на общее состояние здоровья человека и в том числе для фитнес-части нашей жизни. Она вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ, температуру тела, сердечный ритм, работу нервной и пищеварительной систем. Когда железа начинает работать слабо и вырабатывать недостаточно гормонов, развивается так называемая гипофункция щитовидной железы, или гипотиреоз.
И это состояние может вызывать множество симптомов — от лёгкой усталости до серьёзных изменений в весе и настроении. При гипотиреозе железа вырабатывает недостаточное количество тиреоидных гормонов (Т3 и Т4, которые как раз и регулируют скорость обмена веществ (метаболизм) в организме. Когда их не хватает, все процессы замедляются, включая сжигание калорий, терморегуляцию, работу сердца и головного мозга. Гипотиреоз бывает нескольких видов:
- Первичным — когда сама щитовидная железа повреждена (наиболее частая форма).
- Вторичным — вызван нарушением в гипофизе (железе, контролирующей щитовидную).
- Третичным — при проблемах с гипоталамусом, который управляет гипофизом.
Как гипофункция влияет на вес?
Один из самых распространённых и заметных симптомов гипотиреоза — увеличение массы тела. Почему это происходит? А все то же замедление обмена веществ. Тиреоидные гормоны контролируют скорость, с которой организм сжигает калории. При гипотиреозе обмен веществ замедляется, и человек начинает накапливать энергию в виде жира, даже если питается как обычно.
Также, при гипотиреозе часто наблюдаются отёки, особенно лица и конечностей. Это связано с накоплением гликозаминогликанов в тканях, что также увеличивает массу тела — не за счёт жира, а за счёт жидкости. Но друзьям это не объяснишь, вид в зеркале уже не тот. Ну и плюс сюда постоянная усталость, апатия и мышечная слабость, которые снижают уровень двигательной активности, что тоже способствует прибавке в весе.
Важно знать, что все же, при гипотиреозе, набор веса (обычно он составляет 5–10 кг) чаще связан именно с жидкостью, а не исключительно с жировыми отложениями. После начала лечения вес может нормализоваться, но не всегда полностью, особенно если есть сопутствующие факторы — неправильное питание, низкая физическая активность и какие-то возрастные изменения.
А если вы только мечтаете похудеть, убрать лишний жирок на боках, поправить свою фигуру и привести мышцы в тонус, то вот вам наша новая книга Теория Фитнеса. Обезжиривание. Как правильно выбирать продукты, все о БЖУ и калориях, спортивном питании, как правильно тренироваться и составлять свои программы тренировок, и как потом плавно и нежно выйти с диеты.
Основные признаки
Симптомы гипотиреоза могут развиваться медленно и быть малозаметными на первых порах. Да и таже постоянная усталость и сонливость может быть связана со многими причинами. Из дополнительных симптомов можно выделить постоянное ощущение холода, зябкость, даже в тёплом помещении, сухую кожу, ломкость ногтей и волос. Незабываем про отёки (особенно лица, век, конечностей), прибавку в весе, и даже запоры. Ну и еще парочку:
- замедленное сердцебиение (брадикардия)
- нарушения менструального цикла у женщин
- снижение либидо
- ухудшение памяти, концентрации, депрессия, апатия
- и даже замедленная речь и мышление
Я, конечно, тут всех напугал, но на практике это все не сильно бросается в глаза и действительно только для тяжелой стадии. Но вес же надо следить за собой, и если вы видите, что начали набирать, хотя не меняли своих привычек, какая-то постоянно сонливость и апатия, лень, холодно постоянно – лучше обратиться к врачу.
Если Вам нравятся наши статьи, и вы хотите отблагодарить автора (на развитие канала), нам будет очень приятно!
А вот причины гипотиреоза могут совершенно разные. Это от страшного слова «аутоиммунный тиреоидит» (болезнь Хашимото), когда организм вырабатывает антитела против собственных клеток щитовидной железы, и до банального дефицит йода в рационе.
Чтобы диагностировать гипотиреоз, не надо что-то сложное делать, достаточно просто сдать анализ крови на ТТГ (тиреотропный гормон) — при гипотиреозе он будет повышен. А свободный Т4 (тироксин) — понижен. Если заметили неладное, уже УЗИ щитовидной железы — помогает оценить структуру и объём органа. Я сдаю такие анализы раз в год стабильно (делаю полный чек-ап организма, и всегда слежу за жтими показателями.
Лайфхак: перед новым годом дешевле, так как многие частные клинки делают скидки и пытаются закрыть год с большим доходом.
Как с этим справиться?
Основной метод лечения, чаще всего, это гормонозаместительная терапия, но тут только через врача. Как дополнительные средства, могу посоветовать:
- коррекция питания (обогащение йодом, селеном)
- лечение сопутствующих дефицитов (например, витамина D, железа)
- и умеренная физическая активность, сбалансированное питание
Но, к сожалению, в большинстве случаев гипотиреоз это хроническое заболевание, требующее пожизненного приёма гормонов. Однако при некоторых формах, например, после вирусного тиреоидита или при недостатке йода, функция железы может восстановиться, и лечение будет временным. Важно своевременно обратиться к врачу, пройти обследование и начать лечение. При регулярном приёме препаратов и контроле уровня гормонов можно вести полноценную, активную жизнь.
Кстати, Мы тут завели новый канал, Каморка программиста, про создание сайтов, продвижение, рекламу и дизайн. Кому интересно, ждем вас в гости, ну и просто поддержать автора подпиской для старта. Заранее благодарен!
