Иногда, случается, что вы забыли как дышать. И чтобы вы не делали, вам сложно вернуться в то состояние, в котором все происходило незаметно, совершенно естественным образом. Где вы не задумывались как правильно совершать вдох, делать выдох и не прислушивались к своему организму, не напрягали мышцы тела, не заставляли мозг задумываться над этим вопросом, потому как все это было вам дано от природы при рождении.
Но случилось что-то, что заставило вас сбиться с собственного ритма жизни. И вот вы лежите в «разбитом состоянии» ничего не хотите, и даже дышать вам очень сложно, вы напрягаете голову, вынуждаете каждую клетку своего тела совершать какие - то грандиозные по своей трудоемкости и трудозатратности действия, которые другим так легко и непринужденно даются. Да они еще и улыбаются, живут себе спокойно и представляете себе радуются. Немыслимо в таком состоянии, правда?
Что с вами происходит?
Вы травмировались о других, решили, что вы не нужны никому, не достойны в буквальном смысле жизни и получения позитивных эмоций от этой самой жизни. Сначала была усталость от людей, от жизни, от отношений, от боли. Затем вы оставили это состояние и решили с ним ничего не делать. Но тело не обманешь и оно всячески начинает вам сигнализировать и пытаться донести до головы, что «так нельзя…». Нельзя с собой так поступать: «забивать на свое состояние», не любить себя, не ценить себя, не уважать себя тоже нельзя. И чтобы вас наконец разбудить - тело подключает к психике свое состояние- «соматические неполадки». Часто начинается все с нарушения дыхательных процессов. Сердце от стрессов и тревожности увеличивает свой ритм, он может быть то слишком быстрым, то словно останавливается. Гормональная система вообще «в шоке», - выбросы гормонов происходят совершенно не там где необходимо, может случиться, что будучи «на адреналине» ритм сердца очень частый и вы словно не поспеваете за ним, начинаете хватать воздух ртом. Задыхаясь от паники вы не можете совершить глубокий вдох, хотя осознаете, что он сейчас бы вас спас. Но т.к. мозг не слушается вас, тело пребывает в панике, вы пытаетесь дышать правильно, вспоминаете как это делать, но понимаете, что не справляетесь, потому как раньше делали это на автомате - дыхательный рефлекс.
Тогда вы начинаете осознавать, что есть необходимость успокоить себя, нет времени на бессмысленное уничтожение и поедание себя. Тут должен включиться еще один инструмент - инстинкт выживания, если человек еще хочет жить.
Дыхание и есть жизнь. Когда дыхание нарушается, случается большая ментальная (в первую очередь) поломка. Надо задуматься над тем, что вас сейчас не устраивает в вашей жизни настолько, что вы задыхаетесь, не живете, а хрипите, пытаетесь выжить, но добиваете сами себя, окуная вновь и вновь в те обстоятельства, которые вы могли бы преодолеть, но сдаетесь, предпочитая медленно угасать от нехватки воздуха.
(Мы не говорим о тяжелых ситуациях и условиях не зависящих от вас, а только от внешних обстоятельств и факторов. Это немного другой вопрос, хотя и смежный. Мы о том состоянии в которое самостоятельно себя ввели, хоть и бессознательно).
Практика дыхания
Когда есть жизненная необходимость вспомнить, как дышать. Просто представьте себя младенцем, родившимся только что. Сделайте свой самый важный Вдох в эту жизнь! Представьте себя заново родившимся прям сейчас. Есть Вы младенец и эта большая новая жизнь, полная прикрас, чудес и всего самого доброго, хорошего, того чего еще не познали, но желаете узнать и попробовать.
Пусть новый Вдох будет первым Вашим шагом в новую, лучшую, здоровую жизнь! ❤️
Помните, для нашей большой Земли, вы всегда - младенец, чистый и светлый и ваш вдох - целая, большая жизнь, ваш вклад очень важен, потому как Вы уже родились! Так Дышите и Живите!❤️
С теплотой к Вам и принятием ❤️❤️❤️
А вот небольшие полезные практики и техники самопомощи от меня⬇️
Как найти связь с собственным телом. Психологические техники для принятия себя
Психологическая методика снижения влияния стресса на организм
Техники для снижения паники. Самые простые и легкие упражнения, помогающие успокоиться
В благодарность автору можно ➡️ оставить любой донат