Пять сценариев Берна: "пока не", "после", "никогда", "всегда" и "почти" напрямую связаны с большинством наших жизненных историй. Берн проводит аналогию сценарных планов современных людей с жизнями героических фигур древнегреческой мифологии, показывая нам то, что даже спустя тысячелетия человеческая природа осталась прежней.
"Пока не"
Это сценарий людей, которые не получают удовольствия от жизни. Принцип жизни "здесь и сейчас" дается им с большим трудом. Перфекционисты, будь то домохозяйки или бизнес-леди, не умеют расслабляться или хотя бы на время забывать о своих обязательствах. Привычка постоянно откладывать удовольствия от жизни снижает ее качество.
Берн сравнивает такой план жизни с мифом о Геракле, который должен был совершить 12 подвигов, чтобы стать бессмертным. Посчитайте, сколько раз на этой неделе вы отказывались от собственных желаний ради благополучия других.
Такое отношение опасно. Потому что человек теряет веру в возможность успеха. Вместо того чтобы говорить: "У меня ничего не получится до тех пор, пока...", скажите себе: "У меня обязательно получится, если...".
После
Эта позиция означает веру в то, что рано или поздно за все хорошее, что происходит в жизни, придется платить. Представление о неизбежности расплаты не позволяет человеку чувствовать себя полностью счастливым в радостные моменты. Он уже думает о будущем возмездии.
Вы хотите выйти замуж - забудьте о свободе, вам нужно заниматься домом и детьми. Вы мечтаете об успешной карьере - вы готовитесь к зависти, осуждению и одиночеству.
Если вы живете с такими мыслями, то тратите много энергии, пытаясь преодолеть страх наказания. Существует притча о Дамокле. Греческий царь веселился на пиру, как вдруг потерял самообладание, осознав, что над ним на конском волосе подвешен меч.
Полностью избавиться от страха нереально. Необходимо понимать, что поведение имеет последствия, но также необходимо контролировать страх. Несколько корректировок могут улучшить ситуацию. Во-первых, вам нужно отбросить уверенность в том, что "это неизбежно". Вы должны приучить себя к тому, что шансы на то, что ваши усилия приведут к положительному результату, гораздо выше, чем шансы на то, что они приведут к отрицательному. Даже если вы потерпите неудачу, это гораздо менее тревожно, чем упущенная возможность.
Несомненно, брак - это ответственность, но в первую очередь это любовь, поддержка и взаимопонимание. Путь к вершине карьеры очень труден и имеет большое количество препятствий, но чувство самореализации и гордости за свой успех того стоит.
Всегда
Некоторые люди все время удивительным образом совершают одни и те же ошибки, которые ничему их не учат. Они игнорируют уроки судьбы и наступают на одни и те же до боли знакомые грабли. Например, выбирают одного и того же партнера, который им не подходит, или меняют работу каждые несколько месяцев, вместо того чтобы попытаться найти компромисс с начальством или коллегами. Как ни странно, в основе такого поведения лежит желание сохранить неудовлетворенность, а не стремление достичь большего. "Я так и знал", "Мне всегда не везет".
В этом контексте Берн вспоминает миф об Арахне, искусной ткачихе, победившей богиню Афину. Афина признала свое поражение, но затаила обиду и превратила Арахну в паука, которому суждено вечно плести свою паутину.
Люди с таким отношением считают, что они одержимы злой судьбой. Но на самом деле обреченность существует только в их сознании. По словам Берна, поведение таких людей, как правило, оправдывает их дурные предчувствия. Они всегда стараются вести себя так, чтобы их худшие прогнозы оправдывались. Им всегда попадаются сложные экзаменационные билеты или билеты, которые они решили не учить. Людям, живущим по такому сценарию также трудно сосредоточиться на чем-либо. Автобус всегда закрывает двери перед носом и уезжает. Почему так? Ответ прост. Это происходит из-за неорганизованности человека, из-за неумения распоряжаться своим временем.
Привычка анализировать свое поведение переписывает негативные сценарии. Эффективно также самовнушение о своей везучести. Пусть вас не покидает девиз: "Что бы ни случилось, живите так, будто весь мир у ваших ног".
Почти
Тенденция начинать что-то и не заканчивать не редкость. Некоторые люди испытывают стыд, а другие чувство вины, низкую самооценку и нервозность. Кроме того, незавершенные дела могут со временем превратиться в гору, под которой можно похоронить мечты о карьере или прекрасной личной жизни.
Берн приводит в пример героя Сизифа, которому было суждено закатить большой камень на высокую гору. Всякий раз, когда герой приближался к вершине горы, камень соскальзывал и скатывался вниз. Невезучему человеку приходилось начинать все сначала.
Бороться с этим пагубным отношением к жизни определенно стоит. Спросите себя, в какой момент наступает "разочарование"? Возможно, причина в эмоциональном выгорании. Тогда вам стоит поработать над повышением своей самооценки и мотивации или же обратиться к психологу. Когда вы приступаете к работе, напишите список счастливых наград, которые вы получите от нее. Затем, когда вы почувствуете уныние, перечитайте его. Или обратитесь за вдохновением к прошлому опыту успешного завершения работы.
Любовь
Понимание того, что события могут развиваться по- разному - ключ к свободе. Берн отмечает, что война, психотерапия и любовь могут помочь избавиться от негативных сценариев. Очевидно, мы выбираем последнее.
С помощью любви мы можем превратить наши неудачные планы в правильный жизненный путь, составив шестой уникальный сценарий.
