Сегодня на дворе уже 8 января, можно сказать, что новогодние праздники практически подошли к концу. Старый новый в расчет не беру, его у нас как-то особо не принято отмечать.
Сегодня я после перерыва снова возвращаюсь к подсчету калорий.
Для начала хочу ответить на извечный вопрос…
Ира, что с весом?...
В последних числах декабря мой вес был 75,5 кг
После празднования Нового Года вес подскочил ровно на полтора килограмма.
1 января мой вес был 77 кг, понятное дело, что большая часть это вода, хотя прибавка все же, думаю, что имеется.
Потом в течение недели килограмм быстренько слился и вес держался в районе 76 кг. Но вчера мы праздновали у родителей Рождество, я ела манты и бутерброды с красной икрой и форелью, так что сегодня снова получите и распишитесь +700 гр.
За все застолье я съела четыре бутерброда, а то еще подумаете, что всю тарелку))
В общем, на 8 января мой вес 76,7 кг.
В последнюю неделю у меня сильного обжорства особо и не было, просто я ела немного сладкое, старая при этом не забывать про овощи.
Вот, например, в субботу у меня был такой обед:
А на ужин были куриные колбаски для жарки, но запеченные и салат и огурцов, пекинской капусты и замороженного болгарского перца и еще клубничный десерт (клубника, стевия, крахмал)
Запеченная куриная голень, морковный салат и гороховая каша, еще выпила чаю с арахисовым батончиком. Все-таки мне иногда хочется обычных сладостей с сахаром.
Еще на прошлой неделе у нас была замечательная погода, почти всю неделю солнечно +8-10 градусов. Я гуляла ежедневно, по шагам получилось так:
А сегодня погода просто караул, на улице всего -1, но с утра идет дождь и сразу все замерзает, гололед, даже деревья стоят с ледяной коркой. Пожалуй, прогулку сегодня я пропущу.
Так что сегодня я снова начала считать калории. В декабре мой вес болтался между 76 и 75 кг, пора снова себя брать в руки и уже преодолеть этот рубеж. В начале прошлого года мне сложно было уйти с отметки 78 кг, вес болтался 77-78 кг, хотя в моем случае удерживание веса это уже хорошо.
Сейчас мне нужно уже окончательно уйти с отметки 75 кг и приблизиться к 70 кг. Так что медленно, но верно вес уходит. Недаром говорят, что чем медленнее уходит вес, тем на дольше сохраняется результат.
Так что продолжаю стройнеть без сильных ограничений, стараясь выбирать для себя вкусную и полезную пищу, сладости буду есть, но постараюсь не превышать 15 % от дневного калоража. Как и прежде буду ориентироваться на 1600 ккал, активность физическая у меня небольшая, но при таком количестве калорий вес постепенно уходит.
Вот, кстати, статьи о том, как я после праздников начинала худеть в прошлом году:
Отчитываюсь за вторую неделю похудения после новогодних праздников (-900гр)
А вот статья о том, что я ела в эту новогоднюю ночь:
Как я почти без сладостей и обжорства набрала 1,5 кг за новогоднюю ночь
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира
