Добрый день! Как же быстро пролетели новогодние каникулы.
Я очень много отдыхала, ездила на дачу к пушистым, гуляла, занималась спортом.
Постаралась минимизировать активность по всем направлениям, а активность я ой как люблю, но надо давать себе иногда передышку. В этот раз впервые получилось!
Так что каникулы удались.
Сегодня с утра пораньше я сдала горку анализов, больше сюрпризов по здоровью не хочу, что от меня зависит, делаю.
Ну что, активно двигаемся в сторону весны?
Приближаем ее позитивно, высаживаем микрозелень, проращиваем семена гороха, чечевицы.
Очень вкусное и полезное дополнение к домашним завтракам, обедам и ужинам.
Подробно об этом писала ранее, кто не читал, можно заглянуть сюда.
Вспоминаем про питание, вкусное и полезное.
Лекций, как и всегда читать не буду. Просто покажу вам вот такую тарелочку. Это не реклама, покупать ее совсем не обязательно, все что нужно есть на фото.
Тарелка эта небольшая, кушать мне с нее неудобно, я привыкла к другим тарелкам и вот тут уже становится понятно, что порции у меня ранее были более щедрые.
Про принцип правильной тарелки вам расскажет любой врач-терапевт или эндокринолог, если поинтересуетесь. Это больше не про похудение, а про здоровье.
Ну а коротко и наглядно, все есть на фото:
- Половину тарелки заполняем овощами и фруктами.
- Четверть тарелки крупы, зернобобовые.
- Четверть белковая пища, мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Про белки — для женщин одна ладонь, для мужчины две.
Вот и весь принцип. Более подробно сможете найти в интернете. Есть так же красивые подробные схемы, которые можно бесплатно скачать, распечатать и повесить на холодильник.
Помним про сытные, вкусные, красивые, уютные завтраки, они задают правильный настрой на весь день:
И помним главное, счастье и настроение создаем мы себе сами.
Пусть каждое утро у вас будет доброе, позитивное и пушистое!
Подписывайтесь, пишите, всегда рада позитивным комментариям и дельным советам. Здоровья Вам и вашим питомцам.