В 35 лет я была внешне успешной состоявшейся женщиной — руководила сетью аптек, следила за своим здоровьем, правильно питалась, у меня было все для счастливой жизни.
Но снова и снова я чувствовала апатию, разбитость, много тревожилась и часто плакала. В том числе, и потому что никак не могла выносить ребенка — беременности заканчивались выкидышами.
Рабочие стрессы, потери близких привели меня в глубокую эмоциональную яму и выгорание.
Меня зовут Галина Хусаинова, сегодня я инструктор по биохакингу, основатель Академии Свободного Возраста, health-коуч. В этой статье я поделюсь одной из главных привычек омоложения, которая сохранила мое ментальное и физическое здоровье, а еще вывела мою жизнь на совершенно новый качественый уровень.
Разбиралась с головой - не помогло
Физически со мной все было в порядке. Тогда я решила, что все проблемы - в моей голове. И, конечно, мне — прямой путь к психологу. Я обращалась к известным авторам книг по психосоматике, гипнотерапии и аутоординационной коррекции.
Не скажу, что никакого результата не было. Вроде бы становилось легче, меня слушали, мне сопереживали — за мои же деньги — но никаких долгосрочных устойчивых результатов я не видела.
Это сейчас я уже могу сказать, что тогда мне не психологи нужны были, а банальное закрытие физиологических потребностей. Но поняла я это гораздо позже.
Открытие, которое перевернуло все
В 2017 году я узнала про лауреатов Нобелевской премии в области медицины и физиологии — Джеффри Холла, Майкла Росбаша и Майкла Янга. Они совершили научное открытие и явили миру теорию молекулярных механизмов, которые контролируют суточные биоритмы организмов.
Я стала погружаться в эту тему глубже. Оказывается, биоритмы «по умолчанию» установлены в наших генах. И все живое подчиняется биоритмам, а значит, и мы люди тоже.
Первое, что я начала отлаживать в себе — график сна и бодрствования. Раньше мне всегда казалось, что я сова — не люблю рано вставать, поздно ложусь спать.
Но гена совы не существует. У нас у всех есть ген period. Он отвечает за работу внутренних часов и состояние десинхроноза — один из главных врагов здоровья в 21 веке.
Я научилась вставать и засыпать по биоритмам, ввела дисциплину дня, начала медитировать. О чудо — начала меняться я, мое состояние и мир вокруг!
Сон наладился, я стала лучше выглядеть, быстрее соображать, повысились работоспособность и энергия. Я похудела без диет и голодовок.
Соблюдение биоритмов - это бесплатно
Научно доказанный факт: при соблюдении циркадных ритмов сна и питания при профилактике и лечении нейродегенеративных изменений мозга и коррекции пищевого поведения результаты в разы лучше.
Эволюция заложила в нас упорядоченность естественных процессов жизнедеятельности. Нам просто нужно их соблюдать — это совершенно бесплатно.