Ох уж эти праздники! Приводим себя в форму. Вчера мы опубликовали первую часть статьи, в которой собрали советы о том, как правильно худеть после праздников.
Сегодня обещанное продолжение.
💆♀️ Косметические процедуры
Помимо питания и активности стоит включить в еженедельный уход различные косметические процедуры: массажи, обертывания, маски.
Сегодня, благодаря новым технологиям, можно уменьшить стойкие жировые отложения и улучшить контуры тела и без хирургического вмешательства.
Из последних полюбившихся нам с сестрой процедур можно порекомендовать аппаратный лимфодренажный массаж icoone, с помощью которого можно разгладить и уплотнить кожу. Отличная возможность избавиться от локальных отложений жира и скорректировать фигуру. Кроме того, в меню услуг множества клиник появилась терапия на аппарате Эндосфера. Создаваемая аппаратом микровибрация усиливает циркуляцию крови, тем самым ускоряя обмен веществ. Курс процедур позволяет удалить жировые отложения, избавиться от «жировых ловушек» и проявлений целлюлита, повысить упругость и тонус кожи. Аппараты Utims, действие которых основано на воздействии тепловой ультразвуковой энергии, также дают уникальную возможность улучшить структуру лица и скорректировать тело. Да, и, конечно, exilis-лифтинг - процедура, сочетающая в себе две действенные омолаживающие методики воздействия: ультразвуковую и радиочастотную. Аппарат прогревает глубокие слои кожи, чем улучшает лимфоток и кровообращение.
Если Вы активный противник аппаратной корректировки тела, присмотритесь к массажам маслами, медоми к проведению спа-процедурв домашних условиях. Спа-день на выходных? На даче или дома? Запросто.
⏰ Режим
У нас в Казани живет одна очень взрослая тетушка по маминой линии, которая многие годы тщательно следит за правильным питанием и ежедневно в одно и то же время совершает пешие прогулки по лесу с палками для скандинавской ходьбы. Ее здоровью могут позавидовать все молодые члены нашей большой семьи. «Режим, и еще раз режим, - любит повторять тетушка. – Невзирая на снег и мороз, нужно соблюдать установленный распорядок дня. Это тренирует тело и дух. Организм откликается и начинает работать как часы.». Возьмем на заметку!
👳♀️ Баня
Без бани и банных процедур русской душе никак не обойтись.
Не любите баню, ничего страшного. Заменяем баню на ванну и проводим полезные для тела процедуры в ванной комнате. В магазинчике Фиолетовый сон можно приобрести спа-маску для тела или травяные запарки.
💊 Витамины и микроэлементы
В этой части мы хотим поделиться с сестрой большим открытием. Конечно, зимой все советуют пить витамины. Тем более что в аптеках появилось множество поливитаминных комплексов, которые можно приобрести без рецепта.
Но в прошлом году так случилось, что мы с сестрой прошли тесты на дефицит микроэлементов под названием, точнее Скрининг на витамины, микроэлементы и тяжелые металлы. Инновационная технология представляет собой скрининговый метод исследования и дает оценку насыщенности клеток данными элементами. В сравнении с анализом крови на содержание витаминов, микроэлементов и тяжелых металлов скрининг является более быстрым и бюджетным методом исследования, но не является его заменой.
Почему это нужно делать? Дело в том, что мы с Вами понятия не имеем, сколько всего накопилось в нашем организме, а особенно на сколько, того или иного микроэлемента, витамина и тяжелого металла в нем не хватает. А это слишком важно для здоровья.
Например, Магний способствует очищению организма, снижению холестерина, участвует вместе с фосфором и кальцием в формировании здоровых костей, необходим для обмена глюкозы, аминокислот, жиров, транспорта питательных веществ, требуется для выработки энергии. А Вы знали, что магний также известен как антистрессовое вещество? Дополнительное количество магния способствует устойчивости к стрессу.
Кремний необходим для нормального протекания жирового обмена в организме. Кремний способствует синтезу коллагена и препятствует отложению холестерина.
Как оказалось, например, в моем организме был большой дефицит лития. Чтобы это могло значить? Во взрослом организме содержится небольшое количество лития – примерно 70 мг, но это жизненно важная величина. Литий способствует регенерации сосудов головного мозга и сердца, может содействовать более быстрому восстановлению после перенесенного инсульта или сердечного приступа. А еще литий обладает успокаивающим эффектом и стабилизирует настроение, увеличивает синтез и выброс серотонина, называемого «гормоном счастья». Серотонин играет ключевую роль в регуляции настроения и циклов сна и бодрствования. Есть ряд исследований, которые подтвердили, что Литий увеличивает продолжительность жизни. После прописанного мне витаминно-минерального комплекса, наконец-то, наладился сон. Я уже не говорю о настроении.
Тесты и исследования показывают точные параметры. Не занимайтесь самолечением. Иногда организму нужна профессиональная помощь.
✨ Красота
Эксперты считают, что женщинам и мужчинам среднего роста необходимо сбросить примерно три с половиной и четыре килограмма, чтобы это стало заметно внешне. Прежде всего, обращает на себя немного похудевшее лицо, так как первым «худеет» именно оно.
Как только это произойдет, запишитесь в парикмахерскую, сделайте новую прическу и макияж, сходите в кино или в театр с любимым. Пока не бегите в магазин за обновками, лучше достаньте старое красивое платье. Новое купим, когда сбросим еще килограмма три-четыре, когда заметно «похудеет» талия. Закрепите промежуточный результат! Получите порцию положительных эмоций! Это станет хорошим мотивом продолжить курс.
🤝 Поддержка
Это еще одно важное, но очень трудное правило. В таком сложном деле очень важна поддержка. Найдите кого-нибудь, кто будет вас подбадривать и журить. Иногда дополнительный толчок, а точнее «дружеский пинок» со стороны другого человека имеет решающее значение!
С любовью и пожеланиями быть всегда здоровыми, Ваш Фиолетовый сон!
Вот и все — двенадцать дельных и эффективных способов похудеть после праздников! Впереди высокий уровень энергии, ощущение легкости, бодрости, крепкий сон, нормализация обмена веществ и снижение веса. А после того, как Вы станете немного стройнее, обязательно прочитайте пять золотых правил для поддержания себя в хорошей форме.
В следующих статьях рецепты «живого» домашнего йогурта и рецепты багетов из цельнозерновой муки. НЕ пропустите, подписывайтесь на наш канал.
