🧖♀️ Подтверждают пользу бани и врачи: прогревание приводит к усилению процессов обмена веществ, способствует развитию защитных механизмов, повышению иммунитета. Баня успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности, излечивает легкую простуду. Но главное, при разогревание лучше идет циркуляция крови, поэтому баня — это один из отличных способов попрощаться с лишними килограммами и целлюлитом.
Вы скажите, почему именно баня? Практически у каждого в квартире есть ванна, а в баню нужно собираться, готовиться, идти.
Но баня - это наиболее яркий пример того, как можно грамотно совмещать приятное с полезным. Человек приходит туда не только помыться. В баню человек приходит прежде всего «прогреть косточки»! Хорошая атмосфера и ласковый жар дают чувство душевного равновесия и удовлетворения. А кроме того, банная процедура имеет тот же эффект, что и основательная физическая нагрузка, регулярное занятие спортом. Что нам и нужно.
💨Парная -поистине великолепный тренажер для кожи. Многие люда, особенно представительницы слабого пола, усиленно ищут пути улучшения кожи лица и всего тела. Есть простой и действенный рецепт - посещение парной.
☝️ Но нужно не только понимать пользу от банных процедура, нужно любить баню. Поэтому наши рекомендации для всех ценителей жара, веников и легкого пара.
Что такое целлюлит – это увеличение объема жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке. Причина: ухудшение кровообращения и нарушения в работе лимфосистемы. В результате происходит отвердение соединительных тканей рядом с жировыми отложениями из-за неполадок тока в них лимфы и крови. После воздействия на такую соединительную ткань влажным горячим воздухом и массажем происходит её размягчение, кровь получает возможность проникнуть в те места, куда раньше попасть ей было сложно, то есть, целлюлит теряет позиции.
Но очень важно учитывать, что лишние килограммы в бане теряются вовсе не потому, что это разрушились жировые отложения, это лишь потому, что они обезвожились. Поры на теле под воздействием жара расширяются до максимальных значений, через них уходит до литра пота, а вместе с ним из организма уходят шлаки, соли и продукты распада. Благодаря этому почки начинают работать в облегчённом режиме, водно-солевой баланс восстанавливается.
✔️Считается, что банные процедуры могут избавить от двух килограммов веса, однако для получения такого эффекта нужно учитывать важные правила:
- Непосредственно перед посещением бани не рекомендуется есть, последний приём должен быть за 1,5-2 часа, при этом следует избегать жирной, сладкой, солёной пищи.
- Длительность нахождения в парилке должна составлять около 5 минут, однако заходов должно быть много — 3-5. Тут главное — количество, а не длительность.
- В парилку следует брать веник. Жир обладает низкой теплопроводностью, поэтому хлёсткие удары, дополнительный массаж помогут разогреть отложения. При выборе веника также нужно учитывать, что для борьбы с весом отлично помогает берёзовый, в листьях которого имеются эфирные масла, которые способствуют усилению потоотделения. А эвкалиптовый, к примеру, поможет подтянуть и обновить кожу, поддержит её тонус. Мы для усиления эффекта проводим процедуры на матрасе с луговым сеном и лавандой, а веники замачиваем в воде, предварительно обогащенной травами из наших запарок.
- Для сброса веса нужно стимулировать потоотделение, оно должно быть обильным. Для этой цели можно использовать скраб из мёда, которым следует натереть тело перед тем, как зайти в парную.
Потоотделение продолжается и после выхода, поэтому предварительно необходимо завернуться в простыню, хорошо пропотеть в течение 15-20 минут, далее принять душ и вытереться, после этого можно возвращаться в парную. Такая процедура должна повториться не меньше 3 раз, потоотделение будет уменьшаться, а после окончания можно выпить чай на травах с лавандой.
- Эффект от посещения бани будет лишь в том случае, если оно регулярное, не реже раза на неделю, периодические процедуры желаемого результата не принесут.
Во время проведения банных процедур улучшается функция потовых, сальных желез, расширяются кровеносные сосуды, ускоряется кровоток, устраняется венозный застой, кожа становится эластичной, упругой. Косметологи считают, что банная процедура, может заменить женщинам десятки косметологических средств.
Но, конечно, потерянные в бане килограммы не вернуться, если закрепить результат правильным питанием и физкультурой.