Фобии — сильный страх, не поддающийся контролю и разумному объяснению. Иррациональность — ключевое отличие между фобией и другими страхами. Обычный страх можно объяснить логически, преодолеть логическими доводами или другими действиями, при фобиях возникает страх, который не сопоставим с факторами, которые его вызывают. Мы боимся чего-то, что не представляет реальной опасности или угрозы, а контролировать переживания очень тяжело.
О наиболее частых и интересных разновидностях фобий и методах их преодоления, рассказываем вместе с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic.
Виды фобий
Выделяют более 400 разновидностей фобий. Среди наиболее частых:
- Боязни определенных ситуаций — социальная фобия (страх быть в центре внимания), агорафобия (страх не получить помощь, если станет плохо, возникнет сложная ситуация), страх летать на самолетах, закрытых пространств, переполненных мест, одиночества.
- Боязнь животных или насекомых: собак, змей, пауков и так далее;
- Боязнь природных сил: воды, высоты, темноты, огня;
- Страхи, связанные со здоровьем: страх стоматологов, крови, микроорганизмов, страх заболеть чем-то, умереть.
- Фобии, связанные с некоторыми действиями и состояниями: боязнь говорить, стоять, дрожи.
- Страхи предметов: стекла, больших, маленьких, колющих предметов.
Бояться можно самых разных вещей: внимания окружающих, цветов или разных вкусов, беспорядка и несовершенства (даже своего), воздушных шариков, похвалы и подарков, фотографирования и зеркал, палочек для еды и овощей, процесса приготовления еды, музыки, алкоголя и многого другого.
Интересно! Те или иные фобии есть и у многих знаменитостей. Например, Орландо Блум боится свиней, Скарлетт Йоханссон — тараканов, а Николь Кидман — бабочек, Тоби Магуайр — пауков, Меган Фокс — бумаги или порезаться ей.
Причины фобий
Основные причины возникновения фобий:
- Наследственность и биологические причины, например, дефицит гамма-аминомасляной кислоты повышает тревожность, травмы головного мозга, применение некоторых лекарств, психотропных препаратов, сильный стресс и депрессия.
- Психологические предпосылки: тревожное событие в прошлом (нападение собак, укус змеи, опасная ситуация на воде), травмирующее событие (физическое, психологическое, сексуальное насилие). Иногда причина фобий в подсознании, когда какие-то черты характера могут привести к неправильному трактованию ситуации и появлению иррационального страха.
- Социальные причины: критика окружающих, неудачный опыт общения со сверстниками, слишком строгое воспитание.
Симптомы
Проявления фобий похожи на панические атаки. Возникают:
- боль, давление в груди или учащенное сердцебиение без физических нагрузок;
- сильный страх или дрожь;
- гипервентиляция или затрудненное дыхание;
- головокружение, слабость в ногах;
- чрезмерное потоотделение;
- дискомфорт в животе, тошнота, расстройство желудка.
Диагностика и лечение фобий
Где грань между нормой и патологией? Что делать, чтобы не испытывать страхи в ситуациях, которые не угрожают жизни и здоровью? Этими вопросами занимается врач-психотерапевт. На сеансах психотерапии специалист может выявить вид фобии и найти методы коррекции ситуации. На усмотрение врача может применяться:
- медикаментозная терапия с антидепрессантами, противотревожными седативными препаратами;
- психотерапия — наиболее быстрым и эффективным способом преодоления фобий является когнитивно-поведенческая терапия, где рассматриваются убеждения пациента о предмете страха и с помощью постепенного столкновения с объектом страха в воображении или жизни постепенно снижаются эмоции и неприятные ощущения.
Уверены, что с фобиями можно справиться, а опытный терапевт поможет это сделать.
Сталкивались с тем или иным страхом? Удалось преодолеть? Расскажите в комментариях!
С заботой о вашем здоровье, врачи Кунцевского центра Evolutis Clinic.