Почему мы едим, если хотим похудеть? Или о силе воли..

Друзья, приветствую!

Знаете, что я очень часто вижу в комментариях к своим статьям?

Мольбу поделиться кусочком своей силы воли!

Рассказ о том, как он или она хотят похудеть, но при этом едят и не могут остановиться!

О том, что хотели бы, но не знают как..

О том, что каждый день начинают, но в тот же вечер срываются.

Нет силы воли, стержня нет, Вика, дай совет и помоги.

Автор, минус 30 кг без силы воли.

Даю!

Друзья, мы можем все!

Представьте, что похитили вашего ребенка.

И вернут вам его только в одном случае - если вы похудеете на 10 кг.

Поверьте мне, похудеете вы в рекордные сроки, и, что самое характерное, без срывов и без торгов.

Потому что вы будете четко понимать зачем вам это нужно!

И если сейчас вы не можете найти силу воли для того, чтобы начать худеть, это значит только одно:

ВЫ НЕ ХОТИТЕ ХУДЕТЬ!

Точнее вы хотите, чтобы кто-то за вас нашел для вас мотивацию.

Чтобы кто-то за вас придумал лёгкий и безболезненный рецепт похудения, дал вам ту самую "волшебную пилюлю".

Вы хотите похудеть ничего для этого не делая, чтобы оно случилось само.

Похудеть, не отказываясь от тех удовольствий, которые мы получаем с пищей.

Лежишь, жуешь пиццу и худеешь - красота!

А так, дорогие мои, не бывает!

Давайте ещё раз пробежимся по пунктам, что нужно для того, чтобы успешно худеть!?

1. Понимание зачем вам стройность!

Ответься себе честно на вопрос, что изменится после вашего похудения.

Если вы не можете найти ответ - значит ваша мотивация обречена на провал.

2. Понимание причины переедания!

Если вы будете думать только о весе, как о самоцели, то с большой долей вероятности, даже если вы и достигните этой цели, то вас будет ждать откат.

Найдите причину, по которой вы переедали (это может быть психология, проблемы со здоровьем, неправильные привычки) и работайте именно с ней.

Перестанете переедать - и вес придет в норму сам.

3. Дисциплина.

Снижение веса - это не вопрос силы воли, это вопрос дисциплины.

Последовательно выполняемые действия каждый день.

• Остановиться на одной конфете, вместо десяти;
• Пройти 7000 шагов, вместо 3000;
• Пятнадцать минут потренироваться, вместо того, чтобы залипать в телефоне;
• Питаться по правилу тарелки, вместо того, чтобы заказывать фастфуд;
• Установить счётчик калорий и ориентироваться по нему, вместо того, чтобы пытаться действовать вслепую.

Все эти действия не требуют никакой самоотдачи и силы воли!

Это просто такие же каждодневные ритуалы, которые становятся образом жизни, которые входят в привычку точно также, как умывание и чистка зубов.

Все это абсолютно несложно, когда понимаешь ЗАЧЕМ тебе надо худеть.

Пошаговый алгоритм моего похудения👇

Разве сложно, разве требует какой-то сверхдисциплины и силы воли приготовить такие вот вкуснющие блины на завтрак?

Блинчики из овсянки. Один с сыром и ветчиной, а другой с творогом и ягодой.

На перекус сделать тортилью на яйце и начинить овощами - разве сложно?

Страдать от голодных мук, поедая бефстроганов на обед вместе пиццы или бургера разве требует большой силы воли?

На полдник съесть творог с фруктами. Ну да, надо шинковать. Но это всего три минуты

А на ужин пожарить рыбку с картофелем. Конечно без масла.

Мне кажется, такой рацион просто не может не нравиться и не может ассоциироваться с лишениями, голодом и ограничениями.

А если страдать не надо, то зачем вам тогда нужна сила воли?

Просто ответьте себе на вопрос, зачем вам худеть и делайте каждый день маленькие шаги по направлению к мечте: раз, два, три..