Продолжение..
Обязательно начните с этой статьи, если вы её ещё не читали, иначе смысл будет потерян, начало тут👇
Вчера мы с вами разобрались, почему мы хотим худеть, а сегодня давайте с вами обсудим, почему так сложно удержать результат.
Объясняю на примере👇
Вот вы приходите на встречу выпускников и понимаете, что выглядете лучше и стройнее всех - и вот к вам тянутся мужчины, приглашая один за другим на танец и признаваясь в детских чувствах. А женщины украдкой просят телефон косметолога и написать свою диету. Вы испытываете кайф - удовольствие. Ваша система поощрения выделяет дофамин и серотонин - вы чувствуете себя победителем.
Вы доминируете.
Вы конкурентноспособны.
Представим другую ситуацию: вы приходите на встречу выпускников и вы там самая толстая.
И на вас никто не обращает внимания.
А подруги даже с жалостью и участием спрашивают: "Гормоны? Лечишься? Болеешь?"
С точки зрения эволюции это очень нехорошая ситуация, ведь вы никому не интересны, вы - изгой.
Вам хочется сжаться и просто провалиться под землю, либо просто заместить отрицательные эмоции - запить их или заесть.
Но ситуация меняется на 180 градусов, когда все узнают, что вы прилетели на собственном вертолете и входите в список Форбс, либо что вы - номинант на Нобелевскую премию.
В таком случае на ваш вес никто не посмотрит, в глазах окружающих вы уже выиграли эволюционный джек-пот, ведь у вас есть ресурс, к которому другим доступ ограничен.
Именно в этом парадоксе состоит наш внутренний конфликт интересов.
Наша система поощрения формировалась в те времена, когда человек жил совершенно в других условиях.
☑️Мы недоедали
☑️Для нас были намного важнее социальные связи
☑️Секс в большинстве случаев приводил к появлению потомства
☑️Тело было важнее, чем ум (убежать от хищника, охотиться, защищать женщин и детей, быть привлекательной для противоположного пола).
Сейчас же все изменилось: мы можем быть уважаемым членом сообщества в любом весе: иметь высокооплачиваемую должность, водить детей в хорошую школу. Сейчас пару себе люди выбирают не по фигуре, а по общности интересов, по душевным качествам, ну или по материальному достатку.
Поэтому часто так происходит, что мы вроде бы имеем все, что нужно для счастья и без стройности, но древний мозг нам продолжает сигнализировать, что лишний вес - это невыживание, и мы испытываем стресс и нам хочется похудеть, просто ради похудения.
И именно в этом и кроется частая причина откатов.
Мы худеем, но ничего в жизни в лучшую сторону не меняется, счастливее от этого мы не становимся, по крайней мере если речь идёт о лишнем весе как о косметическом недостатке, не сопряженным с риском для жизни.
А тут ещё всегда под рукой еда - самое быстрое и доступное средство "подравняться".
Так что, дорогие мои, подумайте серьезно над тем, зачем вам худеть.
Точно ли вам нужна стройность, или это навязанный обществом стереотип?
Если точно, то ответьте себе на следующие вопросы:
- Станет ли ваша жизнь длиннее, полноценнее, а здоровье лучше, если вы похудеете?
- Принесет ли стройность вам какие-либо социальные выгоды?
- Как вы будете себя чувствовать?
- Какие преимущества подарит вам стройность?
Пока вы не ответите себе внятно на эти вопросы, вы так и будете плутать внутри внутреннего конфликта интересов.
Вроде бы и надо похудеть, а вроде бы и так хорошо.
А ещё лучше сейчас заказать фастфуда и посмотреть сериал, мечтая, как завтра утром пойдем на пробежку и сядем на ПП.
Продолжение следует...