Продолжим традицию. Пять самых популярных статей на канале No More Drama в 2023 с цитатами из статей. И новая рубрика «Три самые любимые статьи автора»
1. Индустрия комплекса неполноценности. Нормативный дискомфорт и женское тело
Любая женщина знает, что цель стать идеальной удалится за горизонт сразу, как только она к ней приблизится, ведь идеал — это иллюзия, мираж. Как только она сделает одну процедуру красоты, появится новая, конечно же, намного лучше, чем старая. И косметолог с радостью расскажет, что все, что использовали до этого, уже не работает, что сейчас есть новые крема, препараты, инъекции и аппараты, разработки, открытия и стандарты, нормы и т.д. Исследования говорят, что женщины, прибегающие к достаточно рискованным косметическим процедурам, не интересуются имеющимися противопоказаниями и возможными побочными эффектами, довольно легко соглашаются на использование в процедурах новых непроверенных препаратов, считают болезненные процедуры более эффективными, чем безболезненные. Женщины, к сожалению, придают своему внешнему виду большее значение, чем своему здоровью.
2. Не могу принять уход близкого человека
Люди живы до тех пор, пока мы помним о них. Помним о хорошем влиянии человека на нашу жизнь, его вкладе в нашу жизнь, что он ценил в нас, какими нас видел. Мы помним, что нам нравилось в отношениях с этим человеком, чему он нас научил, какие знания о жизни нам дал, что для нас значило знать этого человека, что он значил для нас. Помним о нашем вкладе в его жизнь.
Люди не хотят, чтобы о них забывали. Они хотят знать, что их жизнь имела смысл и будет иметь его в будущем. Истории людей гораздо более долговечны, чем их тела. После ухода человека, его история может жить.
3. Будущее психиатрии
Последнее заведение закрытого психиатрического типа было ликвидировано в Италии в 1998 году. Почти 40 лет Италия живет без психиатрических больниц. Лечение пациентов с острыми психическими расстройствами проводится в больницах общего профиля в отделениях психиатрической помощи.
Люди с психиатрическими расстройствами имеют такое же право на медицинскую помощь, как и люди с другими заболеваниями. Лечение предоставляется на добровольной основе и ограничено двумя неделями с дальнейшим амбулаторным долечиванием в общественных центрах психиатрической помощи или на дому.
4. Негативные мысли. Как избавиться?
Негативные, мрачные и тревожные мысли, которые крутятся у вас в голове, с каждым разом все больше укрепляют нейронные связи в мозге и становятся автоматическими, неконтролируемыми. Но сами они способны контролировать и подчинять вашу жизнь.
Хорошая новость в том, что в ваших силах это изменить. Новейшие исследования мозга говорят о его пластичности и возможности создавать новые нейронные связи. То есть склонность к негативному мышлению можно изменить или взять под контроль.
5. И тебя вылечат, и меня вылечат. Страхи и мифы о психиатрической помощи и диагнозах
Бытовые представления о большинстве психических расстройств исходят из идей, что либо у человека просто дурной характер, либо он слабовольный.
Самый часто встречающийся случай — это попытки людей справиться усилием своей воли с клинической депрессией. Добавим к этому, что окружение воспринимает такого человека как «неспособного взять себя в руки», «слабовольного». А столкнувшего с расстройством пищевого поведения – как человека, который не может наладить здоровое питание, опять же безвольного.
Психиатрическое расстройство — это заболевание, как и многие другие. Вы же не будете лечить язву, перелом или грыжу усилием воли.
Любимые статьи автора
1. О повседневности
Обычная повседневная жизнь – это что-то трудно различимое на фоне больших событий, это наше хорошо забытое настоящее, как бы само собой существующее и не требующее нашего внимание. Только потеряв возможность продолжать привычную повседневную жизнь (пандемия, СВО, иммиграция и т.д.) мы начинаем ценить ее.
Повседневность, в которой ничего не происходит, а все только повторяется изо дня в день – и есть наша обычная нормальная жизнь.
Повседневность противостоит всему апокалиптическому, и в этом ее бесконечная сила и опора для нас.
2. Любить нельзя исправлять. Каким должно быть женское тело?
Я: Катя, а как бы вам хотелось понимать эту идею про «полюби и прими себя», что бы стало для вас вот этим принятием себя, этой любовью к себе?
Катя: «Я хочу просто быть. Я не хочу ни восхищаться своим телом, ни критиковать его. Для ненависти или восхищения нужно все время сравнивать себя с каким-то эталоном, идеалом, стандартом. Я же хочу просто отстать от него, ничего в нем не менять, ни с кем и ни с чем его не сравнивать. Просто жить в своем теле, какое оно есть. В этом единственном моем теле».
3. Самосострадание. Как поддержать себя, когда мы в этом нуждаемся?
Наша жизнь несовершенна. Мы несовершенны. Трудности были, есть и будут существовать в нашей жизни, они — ее неотъемлемая часть. Это неизбежно. Это и есть жизнь. Самосострадание, доброта к себе помогают нам легче переносить любые невзгоды, дают нам веру в свои силы, мечты и возможности. Относясь к себе по-доброму, мы ощущаем заботу и любовь, а это уже само по себе делает эту жизнь немножечко лучше.