Вот ели же в новогодние праздники одинаково, а он всего поправился на 2 кг и при этом на нём их не видно. Он как был весь мышечный так и остался.
А я, аж на 4кг 😭 Меня разбабахало так, что я чувствую себя, когда иду, как гусеничка. Не иду, а ползу и вся колышущаяся как желе - это какой-то кошмар.
⠀
И многие говорят, что "Я- ведьма, я всегда худая!", ну нет же, дело вовсе не в этом. Я до 45 лет тоже могла так сказать.
А сейчас только подумала о еде и уже поправилась.
Поэтому для меня мои килограммы сейчас большая борьба. И для того, чтобы худеть, мне надо прямо реально голодать, и по-другому не получается. Вот так и живём.
А вы насколько поправились за праздники?
Или вам удаётся сохранять вес?
⠀
А я хочу вам сказать, что сначала это всё - отёк.
Берется он потому, что мы сидели, ели, не двигались.
Движение межклеточной жидкости замедлилось, и если не двигаться, не научится правильно дышать, то у нас отек потом переходит в жировую массу.
Поэтому пока у нас есть реабилитационное окно, скажем, и застой жидкости не закрепился. Все вот эти лишние килограммы необходимо двигать и выводить отёк.
⠀
Итак, как мы можем вывести весь этот застой межклеточной жидкости?
Нужно быстро делать лимфодренаж, конечно же упражнения. Прямо быстро активируем лимфодренажный мотор, он у нас находится в диафрагме и в икрах. То есть надо много ходить и правильно дышать, убирать спазмы в теле, в мышцах. Они также работают, как насос, поэтому и выколачивают все это состояние в межклеточную жидкость.
⠀
Также мышцы лица обязательно должны двигаться ни в коем случае их нельзя обездвиживать, потому что если они обездвижены также копится отёк.
Поэтому во всем нужен комплексный подход.
⠀
Прекрасный вариант для этого решения мой интенсив "Стоп отек" и курс "Дыши", узнать подробнее о них вы можете в моем телеграмм-канале, написав мне в комментариях. К слову, сегодня я как раз разместила в нем информацию о лимфодренажной функции и диафрагмальном дыхании. Присоединяйтесь, набирайте в поисковике Татьяна Курчина или https://t.me/fithappymama, тот что с синей галочкой.
И вступайте в сообщество Вконтакте https://vk.com/fit_happy_mama_club Также приглашаю на свою личную страницу ВКонтакте
https://vk.com/fit_happy_mama
Буду рада видеть каждую 😉
