Как сделать работу из дома максимально простой и комфортной? Эти советы помогут вам организовать домашний офис, повысить свою продуктивность и предупредить появление хронической усталости.
Работа из дома, как и офисный труд, вызывает свои сложности. Это подтвердит любой удаленный сотрудник, который столкнулся с трудностями в организации времени и рабочего пространства. Как организовать себя, предупредить эмоциональное выгорание и создать наиболее комфортную среду для работы? Вот несколько советов, которые помогут найти баланс между домашними и рабочими обязанностями, а также сохранить физическое и эмоциональное здоровье.
Выделите отдельное место для работы
Если у вас большая квартира или дом, вы можете использовать в качестве кабинета отдельную комнату. В студиях и однокомнатных квартирах можно отделить рабочее пространство с помощью зонирования. Выберете наиболее комфортное для вас место и оградите его ширмой, шкафом или стеллажом. Так вы сможете сконцентрироваться на работе и не отвлекаться на посторонние дела. Отдельное рабочее место позволит условно отделить работу от дома и справиться с психологическими факторами, а также приучит ваших близких, что у вас есть собственное пространство и отвлекать вас от работы нельзя.
Позаботьтесь о комфортном рабочем месте
Казалось бы, очень удобно и уютно работать из мягкого кресла. На самом деле такое сиденье не может стать надежной опорой для спины. Лучше выбрать в пользу стульев, высота которых регулируется, а спинка обеспечивает поддержку поясницы. Подбирая стул, проследите, чтобы между краем сиденья и коленями оставалось свободное пространство. В этом случае исключается избыточное давление на ноги и пережатие кровотока. При выборе стола обратите внимание на его высоту – нужно, чтобы ваши локти опирались на столешницу, но плечи при этом оставались опущенными.
Следите за порядком на столе. Пользуйтесь вертикальными и подвесными органайзерами, позволяющими компактно и аккуратно сложить документы и канцтовары.
Уделите внимание освещению
Желательно установить рабочий стол у окна, чтобы вы смогли получать достаточное количество естественного света. Для работы в темное время суток или в комнатах с недостаточным естественным освещением нужно оборудовать качественный верхний свет и поставить настольные лампы. Лучше выбирать светодиодные лампочки с коэффициентом пульсации не выше 5%. Такое освещение более комфортно для глаз и организма в целом – риски появления расстройств сна, слабости, депрессии, сбоев в работе сердца снижаются.
Обеспечивайте поступление в помещение свежего и чистого воздуха
Повысить работоспособность, а также улучшить память и концентрацию внимания можно, обеспечив достаточное поступление кислорода в организм. Для этого нужно каждые 1,5-2 часа проветривать комнату, оставляя окна открытыми на 15-20 минут. Циркуляция воздушных потоков позволит удалить из помещения углекислый газ, повысить показатели влажности, а также уменьшить концентрацию пыли и аллергенов. Обеспечить очищение поступающих с улицы воздушных потоков поможет увлажнитель Karl от Stadler Form.Текстильный предварительный фильтр прибора удалит из воздуха крупные частицы пыли и загрязняющие вещества.
Поддерживайте подходящую влажность в комнате
Согласно санитарным нормам, в жилых помещениях влажность должна находится в диапазоне от 40 до 60%. Если этот показатель ниже, вы будете испытывать дискомфорт, например, сухость слизистых органов дыхания и зрения. При превышении нормы в помещении может развиваться грибок, что также негативно скажется на состоянии вашего здоровья. В отопительный сезон чаще всего воздух в помещениях становится сухим. Справиться с этой проблемой поможет увлажнитель воздуха. При его выборе нужно учитывать размер помещений, например:
- Ben от Stadler Form подойдет для комнат с площадью до 25 м2.
- Karl от Stadler Form – компактный прибор с низким энергопотреблением, подходит для комнат с площадью до 100 м2.
Каждый из этих увлажнителей оснащен функцией ароматизации воздуха – эфирное масло заливается сразу в воду или в специальный отсек. Вы сможете выбрать аромат, который поможет сосредоточиться на работе и взбодриться. Например, эфирное масло REFRESH из коллекции Stadler Form с освежающими лимонными нотками настраивает на позитивный лад и бодрит, а RECHARGE – с терпким ароматом сибирской пихты помогает успокоиться и сосредоточиться на работе.
Заботьтесь о своем комфорте и здоровье, даже если вы работаете на удаленной основе! Пусть у вас будет собственный уголок, где вы сможете продуктивно трудиться. Обеспечивая там комфортную температуру и влажность воздуха, вы станете спокойнее и перестанете отвлекаться. Желаем вам быть успешными и продуктивными. Всегда ваш, Stadler Form.
