Многие слышали, что дыхание важно для хорошего самочувствия и психологического состояния. Только вот дышать при этом тоже надо правильно. Вдыхать через рот не вариант, если только не хотите нажить себе проблем как со здоровьем, так и со внешностью. Чем опасно ротовое дыхание, рассказала врач-стоматолог, ортодонт Ксения Пушкина.
По её словам, дышать ртом вреднее, чем даже курить. Всё из-за того, что таким образом мы лишаем себя монооксида азота, который вырабатывается только при носовом дыхании. У этого вещества полно полезных свойств: - служит как фильтр от бактерий и вирусов, - расширяет сосуды в дыхательных путях, - обеспечивает лучшее проникновение кислорода во все клетки организма, - оказывает благоприятное влияние на вегетативную нервную систему и способность организма восстанавливаться, - снимает спазм дыхательных путей.
Ещё один минус: когда мы дышим ртом, мы вдыхаем слишком много кислорода и таким образом лишаем себя жизненно необходимого нам углекислого газа, отметила врач.
Какие проблемы несёт ротовое дыхание: - аденоиды, тонзиллиты, пробки в миндалинах, заложенность носа: в полости рта, в отличие от полости носа, нет никаких фильтров для грязного воздуха, поэтому он напрямую попадает на глоточные и нёбные миндалины. Защищаясь, они начинают увеличиваться; - проблемы с дыханием: всю грязь, которая попадает на миндалины, в норме вычищает язык, но поскольку при ротовом дыхании он лежит внизу, он не очищает нёбо и нарушается отток лимфы от миндалин. В итоге воспаление на них растёт и дыхание только сильнее затрудняется; - чем больше вы дышите ртом, тем сильнее закладывает нос: так можно подсесть на сосудосуживающие капли на всю жизнь, предупредила врач в разговоре с «Газетой.Ru», - храп и ночное апноэ; - плохо влияет на внешность: в норме язык давит на верхнюю челюсть, стимулируя её развитие. Взрослым такое положение языка помогает поддержать эстетику лица и замедлять возрастные изменения. Если мы дышим ртом, мы рано или поздно «надышим» себе второй подбородок, носогубные складки, заломы, заключила эксперт.
Кстати, если вы дышите носом и здоровы, вам не нужно носить медицинскую маску на улице. А когда её надевать и через сколько времени выбрасывать, читайте здесь.
