Народ, все привет. Ну вот и наступил новый год, всех поздравляю с праздником, и надеюсь, что ближайший год вы проведете с большим усердием, позитивом и мыслями о достижении своих целей. И да, сегодня тоже будет пост о мотивации. Ну а о чем еще писать первого января, да и кто будет читать дзен в этот день, особенно канал о фитнесе, когда на столе еще стынет оливье, а в бокале пузырится огненная водица. Хотя я точно знаю, что большинство будет читать об этом немного позже, ну так просто рекомендации Дзена работают. Поэтому и хотелось сегодня поговорить о том, когда вы собираетесь начать выполнять то, что уже наобещали себе в новом году.
Наверняка, многие из тех, кто присоединился к моему каналу, или почитывал его изредка, уже обещал себе, что вот с нового года, именно с 2024, он бросит вредные привычки, и наконец похудеет, накачается, поправит свое здоровье и т.д. (нужно подчеркнуть). И сегодня на календаре уже 1-ое, 2-ое, может 5-ое, когда вы там добрались до бложиков, а что вы уже успели сделать? И начали ли вы вообще? Ведь проблема большинства людей заключается как раз только в желании что-то сделать, в мыслях, в «будущих перспективах», но по факту так ничего и не происходит.
Ну просто так работает наш мозг, и дофаминовое удовольствие и удовлетворение от достигнутой цели он может получить и мысленно, без конкретных действий. Да, эффект будет не тот, но вы и не познаете настоящий эффект без настоящего результата. А пока мозгу достаточно лишь мысленно представить, какой вы станете красивый, или сколько заработаете от достижения цели, и все – дальше мотивация проходит и уже как-то не интересно. Ведь дальше для мозга наступают трудные времена – надо пойти и начать что-то делать, выйти из зоны комфорта, лишить себя каких-то моментальных удовольствий, в виде еды или дивана. Зачем, если я могу просто представить и порадоваться за «будущего» себя.
Кстати, Вам может быть это интересно:
Ведь все мы любим приурочить какие-то изменения к какой-то дате. К понедельнику, началу месяца, началу года, и т.д. Тут, кстати, вообще все совпало – и начало года, и месяца, и понедельник на дворе. Но делать все равно как-то лень, пока праздники, отложим на начало рабочей недели. Пока можно поваляться, посмотреть Чародеи, да и крабовый сам себя не доест. Но я «вангую», что после окончания праздников, наступят тяжелые трудовые будни, тут не до изменений и диеты, надо влиться в ритм. (Кстати, о том, как влиться в рабочий ритм мы обязательно поговорим в следующей статье, большая проблема для меня и многих моих знакомых). Поэтому лучше начать с февраля. Хотя стоп, у меня же в феврале день рождения… Нет, худеть надо с весны, чтобы к лету быть красивым. Так что пока отложим и займемся важными делами.
А весной вы даже и не вспомните, что вы там себе наобещали. А так происходит не только с диетой или спортом, но и бизнесом, какими-то большим проектами и прочим. Ну максимум какие-то мелкие дела поделаются в самом начале, или может вы даже что-то начнёте, например, откроете тетрадку и набросаете туда примерное меню, или даже скачаете план тренировок с интернета. Может даже в зал запишетесь, что уже будет большим шагом для вас. Начнете вы туда ходить или нет, будет зависеть от вашей жадности и перспективы потерянных денег.
Стань гуру фитнеса с нашей новой книгой Теория Фитнеса. Обезжиривание. Она поможет Вам не только скорректировать вашу фигуру и избавиться от лишнего жира на теле, но и понять все про питание, БЖУ, калории, как правильно выбирать продукты, про спортивное питание. И конечно, тренировки, как составить свою программу или использовать нашу, упражнения и схемы, и как плавно выйти с диеты без последствий.
Зачем я вообще затеял весь этот разговор? Я хочу до вас донести, что не бывает каких-то «удобных моментов», особых дат на календаре, не бывает всплесков мотивации или желания, что сделать в будущем. Оно может возникнуть спонтанно или у вас начнется такой период в жизни.
У всех же было, что мы наткнулись на какого-то нового блогера, или нам кто-то понравился, или что-то произошло в нашей жизни, что смотивировало нас на «подумать» о занятиях спортом и что «надо бы привести свое тело в порядок». Так вот надо ковать железо, пока горячо. Пока вы полны мотивации, пока у вас зарождается эта идея и т.д. надо идти и делать. Нельзя откладывать на потом, на какую-то дату и т.д., так как потом мотивации уже не будет. И все ваши мысли могут быть занятым новым увлечения по плетению бисером браслетов.
Но, если уж вы поставили какую-то отсечку, удобного момента или всплеска мотивации ждать не надо. Его просто не будет. Может быть, когда-нибудь, но скорее всего нет. Надо просто встать и начать делать. Вот прямо сейчас. Не важно, какая дата на календаре. Пошел, нашел диету, программу, оставил онлайн заявку в тренажёрный зал, пошел в магазин, закупился нормальными продуктами. И погнали, что ждать. Жалко салатов? Вы их ели всю свою жизнь, что-то случится от того, что не съедите сейчас? Или пива не выпьете? Денег жалко потраченных? А здоровья не жалко? Здоровье потом будет стоить гораздо дороже, чем салат с себестоимостью 200 рублей. В помойку его.
Или вас просто диван не отпускает? Лень, неохота, я так устал, столько работал, я имею право просто в выходные отдохнуть? Ну праздники же… Я весгда говорил – выходных не бывает, и отдыхать нужно только тогда, когда устал. Когда реально устал.. Ты за выходные 30-31 не отдохнул? Елку наряжал и салат готовил, ужас как устал, правда? 1-го и 2-го небось тоже на диване валялся. Или ты действительно очень много работал, заработал кучу денег, и уехал отдыхать на горнолыжный курорт праздновать новый год с семьей и друзьями у камина? Нет, дома сидишь? Вставай давай, сумку пора собирать, спортивную, для тренажерки.
Кстати, подписывайтесь на наш новый канал - Каморка программиста. Там вы найдете много всего интересного, и не только если из мира коддинга, но и для продвижения и рекламы своего бизнеса, блога или небольшого домашнего магазина.