В наших квартирах бесконечное количество девайсов для просмотра видео: телефоны, планшеты, умные телевизоры и даже проекторы. В статье разберемся, как свет от экранов влияет на глаза, и сравним два популярных устройства: телевизор и диапроектор.
Влияние синего света на глаза
Синий свет — это часть видимого спектра света с длиной волны от 440 до 500 нанометров. Такое излучение присутствует в естественном освещении и в искусственных источниках света: светодиодных лампах, компьютерных, тв-мониторах, смартфонах, планшетах, — оказывая наиболее сильное влияние на глаза.
Длительная работа за компьютером или долгое чтение ленты в смартфоне провоцируют возникновение постоянного напряжения глаз и синдром сухого глаза. Особенно вреден синий свет для сетчатки глаза. Согласно исследованиям, долгое воздействие синего спектра излучения на глаза может приводить к таким заболеваниям, как дегенерация макулы, которая обеспечивает около 90–95% того, что мы видим. Еще один важный момент — влияние синего света на биоритмы. Синий свет подавляет выработку гормона мелатонина, так как яркое излучение вводит организм в заблуждение, нарушая биологические процессы, связанные со сменой дня и ночи.
Нарушение циркадного ритма провоцирует хроническую бессонницу, депрессию, а также может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому когда вы работаете за компьютером или используете другие электронные устройства, для защиты глаз необходимо использовать очки с фильтром синего света. Также помогает уменьшение яркости экрана электронных устройств.
Что безопаснее: диапроектор или телевизор
Диапроектор
С помощью света диапроектор проецирует изображение на стену или экран. Свет, излучаемый диапроектором, может быть достаточно ярким, но он светит на стену, а не в глаза, поэтому не провоцирует усталость глаз и не вызывает дискомфорта.
Кроме того, диапроектор обычно используется в темноте, поскольку при свете изображения не будет видно — это создает дополнительную нагрузку на глаза.
Из дополнительных плюсов — диапроекторы проецируют изображение на стену и обычно имеют более низкую яркость, чем телевизоры. Это связано с тем, что в проекторах используют лампы накаливания или галогенные лампы, которые не такие яркие, как светодиоды или лазеры, используемые в телевизорах.
Телевизор
Преимущество телевизора в том, что его можно смотреть не только в темноте, но и при свете, что снижает нагрузку на глаза. Еще один плюс — современные телевизоры оснащены различными функциями, которые помогают защитить глаза, например, фильтром синего света. Кроме того, телевизоры с высокой частотой обновления экрана (например, 120 Гц или 240 Гц) могут уменьшить мерцание изображения, что также снижает нагрузку на глаза.
С другой стороны, экраны телевизоров могут иметь более высокую яркость, чем диапроекторы. А современные модели с высокой четкостью и контрастностью изображения усиливают нагрузку на глаза.
Вывод
Сложно сказать, какое устройство будет бережнее воздействовать на глаза: у обоих есть плюсы и минусы. Главное — соблюдать рекомендации по сохранению здоровья глаз, независимо от того, какой экран перед вами.
- Не смотрите видео в темноте. Если это необходимо, снижайте яркость экрана до минимума;
- Делайте перерывы каждые 20-30 минут, если это возможно;
- В перерывах делайте гимнастику для шеи, чтобы улучшить кровоснабжение области головы;
- Расстояние до экрана должно быть не менее 2 метров;
- Используйте очки с защитными линзами;
- Ежегодно проверяйте зрение.
Если вы постоянно чувствуете дискомфорт после просмотра телевизора, проектора или любого другого устройства, обратитесь к специалисту.