Каждый второй запрос у моих клиентов связан либо с уверенностью, либо с самооценкой. В действительности вещи это разные, хотя различия не такие очевидные на первый взгляд. Но про самооценку позже, сегодня хочу поразмышлять про уверенность, кому она может быть нужна, и можно ли обойтись чем-то другим, говоря об одном исходе.
"Что изменится, когда вы станете увереннее" - обычно задаю я этот вопрос клиенту. "Что вы приобретете в жизни, от чего, может быть, избавитесь?". И здесь возможны самые разнообразные ответы: и жизнь станет счастливее, и получаться на работе будет больше, и личная жизнь наладится.
- Так, мотивация к изменениям значительная, я вижу. А что же тогда из жизни уйдет? Чего вы лишитесь, если станете увереннее?
- Я перестану бояться провалов, что у меня что-то не получится. Не буду больше оттягивать момент попытки, буду без страха встречать новое...
Как правило, на этом наша консультация переходит в другое русло и наши обсуждения приобретают совершенно другой характер. Мы начинаем говорить о том, что по-настоящему волнует человека. И это совсем не про уверенность
Немного теории, чтобы всем точно было понятно, о чем идет речь. Уверенность - это всего лишь поведение, то, как мы взаимодействуем с миром, как заявляем о своих желаниях, как встречаем сложности. И если речь идет о поведении, то ему можно учиться, как простому навыку. Маленькие дети обычно спрашивают родителей перед своей первой покупкой любимой сладости: "А что я скажу продавцу? Мне потом просто отдать ему деньги?" - таким образом обучаясь поведению покупки в магазине. Если говорить про уверенность, то для этого поведения есть отдельное название - ассертивность. Про него тоже обязательно напишу позже, сегодня же мне хочется сделать акцент именно на поведенческой природе того, что принято видеть гораздо шире. Если вы становитесь увереннее (увереннее себя ведете), это не избавляет автоматически от страха провала или осуждения. Можно прекрасно знать все шаги "что говорить продавцу", и при этом бояться начинать что-то новое. О чем же тогда идет речь, в чем та суперсила , которую я отдельно вынесла в название, существует ли она?
Существует. И название ей - поддержка себя в любой ситуации или самосострадание. Здесь я писала про утешение, которое нужно каждому из нас. Но чем отличается взрослый от ребенка, так это тем, что у него уже есть возможность поддерживать себя самостоятельно. Главный секрет отсутствие страха перед провалом - знать, что тогда не случится катастрофы. Даже если вы потеряете что-то важное, даже если окружение будет вас осуждать, вы всегда останетесь на своей стороне, всегда поддержите себя. Уверенность - это то, как именно вы будете пробовать. Но саму возможность попытки дает именно поддержка, точное знание, что она у вас будет, вы ее себе дадите.
Я понимаю, как сложно может быть интегрировать это в свою жизнь, мы все выросли среди фраз "Я же тебе говорила, не лезь туда! Вот и (упал, разбил коленку, порвал куртку - нужное подчеркнуть". Сложно, очень сложно переучивать своего внутреннего критика, я знаю. Но если все же научиться этому, взять его в свои союзники, но этот союз уже будет не остановить ❤️
Для записи на психологическую онлайн - консультацию можно написать в мой Телеграм
А здесь можно почитать про признаки токсичных отношений и почему близкий может становиться во время ссоры врагом