О том, что движение необходимо, думаю сегодня знают многие. Но вот зачем именно это нужно, знают скорей всего не все. Поэтому сегодня я решил написать на эту тему более подробно.
Для начала нужно понимать, что первые проблемы со здоровьем всегда начинаются там, где по каким-либо причинам происходит нарушение циркуляции крови, лимфы и межклеточной жидкости.
А происходит это в первую очередь при малоподвижном образе жизни, когда венозная и капиллярная сети неразвиты, капилляры отмирают, а вены атрофируются.
А во вторую из-за неестественного питания, когда стенки сосудов засоряются, как старая сантехника. В итоге высыхают даже не сами реки, потому что крови всегда достаточно, а их русла.
И полноводная кровяная река превращается в тонкий ручеёк, или вообще пересыхает. Что приводит к множеству негативных последствий со здоровьем, вплоть до инфаркта, инсульта и смерти.
Потому что сердце способно быстро прокачать кровь лишь по крупным сосудам. А в мелких сосудах кровь перемещается в основном благодаря сокращению мышц, которые являются "вторым сердцем".
А также мышцы являются "вторым сердцем" для лимфы и межклеточной жидкости. Потому что для них своего сердца вообще не предусмотрено и их движение целиком зависит только от движения мышц.
А если мышцы не используются, то они атрофируются. И если вы не прикладываете усилия для развития и поддержания хорошей физической формы, то постепенно мышцы деградируют.
Потому что природа ничего не создаёт зря. И если что-то имеется, значит, это для чего-то нужно. А если какие-то мышцы не нагружены работой, то они просто атрофируются за ненадобностью.
Поэтому здоровье и зависит напрямую от физической активности и состояния мышц. Вот почему я часто говорю о важности постоянно поддерживать их работоспособность регулярными тренировками.
И у меня и у самого каждое утро обязательно начинается с тренировки. Физические нагрузки должны быть регулярные и систематические. А ещё желательно разнообразные, чтобы развивались все группы мышц.
Но при этом не изматывающие. Всё хорошо в меру. И работа, и отдых. Тренировки должны доставлять удовольствие. А если это не так, то значит тело скорее всего замусорено и его надо чистить.
И тогда и болезни вас покинут, и тело красивым станет, и природное здоровье вернётся на своё положенное место - в ваше тело и сознание).
