Иван Карпенко 💚 Клуб здоровых людей

Сегодня хочу разобрать очень важную тему, которая особенно касается женщин. Потому что женщины гораздо чаще наносят различные химические средства на свою нежную кожу. А если говорить о дезодорантах, то речь идёт о ещё более нежной коже - коже подмышек. А многие часто наносят дезодоранты ещё и после бритья, когда кожа ещё более уязвима. И многие делают это годами, не задумываясь о том, какую химию впитывает их тело и чем это чревато. Поэтому сегодня я решил разобрать, что за этим скрывается и к чему это может привести...

Однажды мне очень зашла эта мысль: в критической ситуации вы не подниметесь до уровня своих ожиданий, вы упадёте до уровня своей подготовки. Наши ожидания действительно часто идеализированы. Мы думаем, что в какой-либо экстренной ситуации обязательно проявим смелость, сообразительность, мастерство. Но по факту под давлением адреналина, кортизола и страха мозг переключается на другой режим. На режим автоматических, привычных, многократно отработанных реакций. Например, на соревнованиях спортсмен не начнёт использовать приёмы, которые он никогда не отрабатывал на тренировках...

В какой бы сфере жизни вы не решили достигнуть успеха: в здоровье, в отношениях, в бизнесе, это неизбежно будет требовать от вас усилий и работы над собой. Сами собой появляются только жир, болезни, депрессия, апатия, одиночество и бедность. А если ничего не делать, то ничего и не будет. Любой результат всегда требует усилий и работы над собой. Во всяком случае на моём опыте это было именно так. Первые 30 лет своей жизни я просто плыл по течению, вообще не задумываясь о своём здоровье. В результате...

И начался мой путь к природному питанию и здоровому образу жизни. В среднем человек живёт 70 лет. Если разделить жизнь на неделю, то каждый день - это 10 лет. И если вам уже сорок, то вы уже в четверге. И впереди осталось не так много времени. И когда я это осознал, у меня отпал вопрос, выбегать ли сегодня на пробежку и тренировку, или остаться дома, выпить воды или газировки, съесть фрукты или пиццу. Я понял, что время уже не так много, и пора прямо сегодня начать делать то, о чём я давно мечтал, отпустить то, что тянет меня вниз и сфокусироваться на том, что для меня действительно важно...

Услышал тут от Владимира Жириновского интересный метафоричный термин - самодержавие личности. И что это качество имеет важное значение для успеха. Это когда ты способен принимать решения, опираясь на собственные ценности и убеждения, и не обращать внимание на внешнее давление и общественные стереотипы. Когда ты способен нести полную ответственность за свой выбор и его последствия, и постоянно стремишься к личностному росту и самосовершенствованию. Когда ты способен сохранять автономию мышления даже...

Ваш внешний вид и состояние тела сообщают окружающим о вас намного больше, чем ваша деловая визитная карточка, напечатанная на бумаге. Ваше тело создаёт самое первое впечатление. Это самое первое, на что обращают внимание другие люди при встрече ещё до того, как вы скажете первое слово. Ваше тело напрямую показывает, насколько вы заботитесь о себе и следите за своим телом: регулярные занятия спортом, здоровое питание, соблюдение гигиены, достаточный сон. Сегодня принято выражать свою индивидуальность через стиль одежды, причёску, татуировки, аксессуары и т...

Друзья, наверняка почти в из вас знают, что фастфуд вреден. И что сладкое, жирное и мучное тоже вредно. Но многие всё равно всё это едят и ничего не могут с этим поделать. И это не ваша вина. Так происходит,...

Клетчатка - это самый главный компонент пищи, который сегодня исчез из рациона человека. И это исчезновение точно совпало с эпидемией ожирения, диабета, рака и аутоиммунных заболеваний. По факту сегодня миллионы людей умирают не от инсульта, инфаркта, диабета и рака, а от недостатка клетчатки. Потому, что клетчатка - это основа здорового иммунитета. Сегодня все зациклены на белках, жирах, углеводах, витаминах, а на самом деле самое главное в пище - это клетчатка. Которой нет ни в мясе, ни в молоке, ни в яйцах, ни в муке, ни в сахаре, ни в масле, ни в любой промышленной еде...

В инженерии, менеджменте, спорте, логистике и других областях нашей жизни существует такое понятие, как закон слабого звена. Этот закон звучит так: Эффективность, надёжность и скорость любой системы определяется эффективностью, надёжностью и скоростью её самого слабого звена. И этот закон в точности подходит и к нашему телу. И по моим наблюдениям в теме питания и здоровья, сегодня самым слабым звеном в теле человека являются сосуды. Сегодня 80% болезней и смертей происходят именно из-за болезни сосудов...

Лес - это шёпот ветра в листве, тихий разговор деревьев и глубокая тишина, которая проникает в самую душу. В лесу время течёт иначе, оно словно замедляется, позволяя наслаждаться каждым мгновением. Воздух леса пахнет хвоей, сырой землёй и волшебством, которое нельзя описать словами. В лесу ты чувствуешь себя частью чего‑то большего, маленькой песчинкой в огромном, вечном мире. Лес учит терпению, наблюдательности и уважению к жизни во всех её проявлениях. Деревья в лесу - это мудрые учителя, которые шепчут свои секреты тем, кто умеет слушать...

Сегодня для многих свобода ассоциируется с отсутствием ограничений. Но по моему опыту истинная свобода как раз напрямую связана с осознанными ограничениями и дисциплиной. Потому что эти понятия не противоречат свободе, а наоборот, служат её основой, позволяя выйти за пределы собственных слабостей, зависимостей и внешних обстоятельств. Больше 30 лет я был рабом своих слабостей, внешних обстоятельств и чужого мнения. И именно дисциплина помогла мне обрести истинную свободу и стать хозяином своей жизни...

Работая с темой здорового питания уже больше 8 лет, я заметил, что свежевыжатый апельсиновый сок сделали чуть ли не иконой здорового завтрака. Но сегодня я хочу сместить его с пьедестала). Что такое апельсиновый сок? Это всего лишь изолированная от целого, выжатая концентрированная жидкая часть апельсина, без кожицы, без перегородок, без клетчатки. Многие думают, что свежевыжатый апельсиновый сок - это как будто бы целый апельсин. Но на самом деле это всего лишь малая часть апельсина. И при этом возможно не самая важная...