Наступает то время года, когда стол ломится от вкусностей, а наш желудок готов устроить забастовку от переедания. Но не бойтесь! Мы приготовили для вас эксклюзивные секреты (некоторые из которых, возможно, придуманы где-то в параллельной вселенной), чтобы вы остались в форме даже после самого пышного новогоднего застолья. Итак, готовы погрузиться в мир гастрономического выживания?
- "Танцующий король/королева": Забудьте о привычке тихо сидеть за столом. Пусть каждый укус сопровождается шагом твиста или чачача. На танцполе калории тают быстрее, чем снег на солнце! И да, кто сказал, что "Танец живота" не подходит для праздничного стола?
- "Праздничная йога": Между закусками практикуйте позу дерева или лотоса. А после основного блюда — асану "усмиряющего пирога". Вдыхайте аромат блюд, выдыхайте желание взять добавку!
3. "Тарелка-иллюзия": Забудьте о тарелке размером с колесо грузовика. На маленькой тарелке даже пара сосисок будет выглядеть как банкет. И помните, чем меньше тарелка, тем быстрее на ней заканчивается еда!
4. "Спортивный обмен": Забудьте о носках в подарок! Дарите скакалку или гантели. Под новогодние часы все будут так заняты своими новыми "игрушками", что забудут про еду. И не забудьте устроить соревнование: кто больше прыгнет, тот и берет последний кусок торта!
5. "Кулинарное лото": Сделайте ставку перед каждым блюдом! "Сколько картофелины в салате?" или "С Какой начинкой пирожок ?". Угадал — ешь, не угадал — жди следующего раунда!
6. "Экстрим-угадайка": Хочешь попробовать еще? Подумай дважды! Попробуй угадать калорийность своего блюда. Неправильный ответ? Приготовься к 10 приседаниям под зажигательные рождественские мелодии!
7. "Скрытый десерт": Замаскируйте десерт под основное блюдо. Торт в виде бургера или мороженое в виде картофельного пюре. Хохот будет продолжаться долго, а калорий потребляется меньше!
8. "Что в руке?": Держите в руке игрушку-антистресс или маленький пазл. Во-первых, руки будут заняты, во-вторых, все вокруг будут так заинтригованы, что забудут про еду!
9. "Новогодняя медитация": Перед ужином предложите всем гостям минуту тишины. После этого праздничное блюдо кажется таким... духовным. И, возможно, вы решите, что духовность не стоит лишних калорий.
10. "Таймер сытости": Установите на телефоне таймер на 20 минут. Когда он прозвенит, вместо "Беру добавку!" задайте себе вопрос: "Реально ли мне это нужно или это просто глаза голодают?"
И в завершение: Да, Новый год — это время волшебства и чудес. Но помните, чудо настоящее — это когда вы помещаетесь в свои новогодние джинсы 1 января!
Ну что, дорогие читатели, готовы к праздничному марафону? Если следовать всем нашим советам, вас точно ждет медаль "За достижение праздничного стола без лишних калорий"! Помните, что Новый Год — это время радости, тепла и любви. А оставшиеся калории? Ах, к черту их! Мы всегда можем заняться ими после праздников... или в следующем году! Здоровья, радости и легкости на душе! 🎄🍴🎉
Читать статью "Защита от кулинарных атак: выживаем в гостях, сидя на диете"
Автор - Андрей Бобровский, диетолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор книг, эксперт федеральных СМИ.
🍎 Проверьте свои знания по нутрициологии! Пройдите тест, с казалось бы простыми и очевидными вопросами, в котором допускает ошибки каждый третий профессиональный диетолог. Ваш ПОДАРОК за прохождение теста - книга “100 рецептов стройности” от Андрея Бобровского
Пройти тест БЕСПЛАТНО тут
