Холка на шее, как собственно и уставшая шея - проблемы достаточно частые для многих из нас. Естественно, что холка на шее не только влияет на состояние нашей фигуры, но еще сказывается на состоянии нашего здоровья, ведь холка оказывает влияние на состояние нашей шеи, а еще на обменные процессы, которые в этой зоне происходят. Да и в целом хочется для фигуры и её состояния уменьшить холку. И в этой статье поговорим об 1 упражнении с подъемом рук, которое уменьшит холку, напряжение в шее и будет подтягивать руки. Давайте начнём.
Холка на шее преимущественно образуется у женщин, да и причин для данных проявлений достаточно много. В первую очередь конечно это тот образ жизни, который мы ведем. Другой момент состоит в том, что мы постоянно мы постоянно сутулимся, голову выдвигаем вперед, нагрузка на мышцы шеи повышаются. Скорость обменных процессов ухудшается в области шеи. Да и сама холка на шее представляет собой жировые скопления, которые образуются в области 7 шейного позвонка. И эти жировые скопления существенно сказываются на состоянии нашей фигуры, существенно портят её.
А другой момент состоит в том, что холка на шее начинает пережимать мышцы шеи, это в свою очередь ухудшает обменные процессы в области шеи, области головы, что сказывается на состоянии нашего здоровья, на работе мозга. Что, кстати, может оказывать свое влияние на когнитивные наши процессы, в частности это память, активность, концентрация, работоспособность, да и в целом на наше самочувствие.
Другой момент состоит в том, что все обменные процессы в области головы оказывают свое влияние на состояние нашего лица. Дело в том, что молодость все обменные процессы, которые происходят в области головы могут влиять на состояние нашего лица, а если обменные процессы в области лица ухудшаются, то это приводит к таким проявлениям, как ухудшение тона лица, морщины будут углубляться, лицо может отекать и т.д. Почему для здоровья, для молодости лица, да и для самочувствия.
И мы для этого поговорим об 1 упражнении для уменьшения холки. Практика позволит:
- Подтянуть руки в области плеч.
- Будет прорабатываться задняя поверхность шеи, будет уменьшаться нагрузка с шеи.
- Также упражнение будет уменьшать холку на шее.
- Помимо этого упражнение также будет уменьшать напряжение в области пол лопатками.
- А еще это хорошая растяжка для тех, кто много сидит на стуле, сталкивается с напряжением в спине.
И перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Холка будет уходить на шее, руки будут подтягиваться, а еще сама шея расслабится. Делаем небольшое упражнение с подъемом рук
Упражнение лучше всего делать стоя, но некоторые делают упражнение даже сидя на стуле. Чтобы сделать упражнение:
- Встаем прямо.
- Руки помещаем за голову.
- И за головой руки соединяем друг с другом ( обычно в замок).
- И из-за головы начинаем руки выпрямлять, вытягивая руки вверх.
- Буквально тянемся к потолку.
- Фиксируем положение на 10-12 секунд.
- А затем сгибаем руки снова.
- Повторяем упражнение еще в течение 1-2 минут.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: