Танцевально-двигательная терапия один из эффективных методов арт-терапии, который способствует снятию эмоционального, умственного и физического напряжения, тревожности и усталости. Это отличное средство для профилактики и преодоления стресса и эмоционального выгорания.
В основе танцевальной терапии лежат спонтанные танцевальные движения, импровизация, дыхательные техники. В процессе танца человек имеет возможность построить диалог с собой, распознать собственные чувства, переживания, страхи и надежды.
Вы замечали, что жизнерадостный и уверенный в себе человек отличается от пессимиста по невербальным движениям? Танцевальная терапия помогает бороться с напряжением, страхами и усталостью через движения. Благодаря упражнениям возможно изменить отношение к собственному телу, к себе, к окружающим и к восприятию трудностей. Через танец возможно преодолеть внутренние трудности еще на этапе их зарождения и не дать им перерасти в серьезную проблему.
В чем психологический смысл движений в танце?
- Определенные движения и позы стимулируют телесную энергию, зажатую, например, в блоке.
- Движения и позы в танце позволяют через тело выразить то, что практически невозможно выразить словами.
- Танцевальные движения дают возможность проникнуть в глубину нашего бессознательного намного эффективнее, чем традиционные медитативные техники.
- Специфические движения танца помогают сосредоточиться, уйти внутрь себя.
- Танец способствует взаимодействию полушарий, соединяя рациональное и иррациональное, таким образом открывая возможность креативного мышления.
- Движения в танце дают возможность высвободить наши когда-то невыраженные эмоции.
В результате такой терапии состояние становиться спокойным и стабильным, наступает эмоциональное расслабление, а также снимаются мышечные зажимы. Мы чувствуем себя отдохнувшим, наполненными положительной энергией и эмоциями.
