В первой части были разобраны первые три самых распространенных страхов, связанных с запрещенными продуктами.
В этой статье мы разберем остальные три.
4. Я думаю, что у меня просто зависимость от запретных продуктов.
Именно диеты и жесткие ограничения делают запретную еду более привлекательной и становится сложно перестать ее есть. Как только мы вводим ограничения на те или иные продукты, тем выше становится голод и удовлетворение от еды, но назвать это зависимостью - ошибочно.
5. Мои окружающие будут критиковать меня за мои пищевые предпочтения.
Кроме вас, никто не может знать, что вы думаете, чувствуете, насколько голодны или сыты. Вы ориентируетесь только на свой организм. Любые комментарии даже из лучших побуждений, не должны препятствовать вам на пути к вашим к контакту с собой и вашими внутренними ощущениями. Здесь стоит вопрос уважения к вам и к вашим установленным границам. От ваших близких и друзей важна только конкретная поддержка, а не "советы".
6. Сначала надо похудеть, потом смогу это всё есть.
Данный страх строго связан с диетическим мышлением. "Смогу это съесть только когда, цифры на весах будут....". Данные ограничения связаны с четким запретом на те или иные продукты. Но ведь известно, что набор лишнего веса из-за конкретного продукта в данный момент не правильная логика. Чем больше запретов мы устанавливаем, чем жестче ставим себе условия, тем больше мы вводим себя в нервное состояние.
Процесс похудения начинается с установления контакта с собой, с пониманием что, сколько и когда необходимо есть, а не с исключения тех или иных продуктов.
Другие статьи по данной теме можно прочитать по ссылкам ниже.