Найти тему
Личность и мир

Тревога. Часть 2. Результаты тестирования. Неожиданно короткая статья

Сегодня про результаты тестирования. Буквально пару слов
Сегодня про результаты тестирования. Буквально пару слов

За время моего отсутствия блог вырос еще на тысячу людей. Всем новеньким – добро пожаловать! Сегодня статья будет – предновогодняя сборная солянка. Я давно не писала, и по закону жанра навык письма немного поусох, его теперь надо заново восстанавливать. Возьмите этот факт усыхания навыка за невостребованностью себе на заметку те, кто желает себя прокачать в свою новую жизнь без тревоги.

То, что вы перестаете делать – затухает. Верно и обратное – то, во что вы вкладываете свои усилия и внимание – развивается.

Часть 1 этой темы про мое исследование тревоги находится в прошлой статье, здесь, можете почитать те, кто ее еще не видел:

Первым делом хочу еще раз сказать огромное спасибо всем, кто прошел эти три теста. Это действительно серьезная работа, вдумчиво ответить на такое количество вопросов. Всем, кто указал в опросе свой адрес, я уже давно выслала результаты тестирования. Было два теста, где адрес хоть и указан, но указан с ошибкой. Если это произошло случайно, то напишите мне сами письмо с запросом, я сброшу вам результаты вашего тестирования. Если же вы осознанно поставили вымышленный адрес, то на этом и разойдемся.

Тем, кто заполнил тест не до конца, частичные результаты только по схемам я конечно же высылать не буду. По вашим вложениям и ваш результат. Вы не прошли тест – я не использовала этот тест – вы остались ни с чем.

Те, кто пропустил один-два вопроса в тестах, просто имейте ввиду, что результаты вашего теста могут быть не совсем корректны, но это уже ваша ответственность.

Мы всегда получаем тот результат, который соответствует и нашим вложенным усилиям, и нашим намерениям.

Теперь хочу поделиться со всеми результатами своего исследования. Если честно, в результатах тестирования было немало моментов, которые меня поразили и заставили задуматься. Но во-первых (и это главное), теперь я намного лучше понимаю свою аудиторию, понимаю основные проблемы и состояния. И даже причины этих состояний. Это поможет мне в дальнейшем более адресно выбирать темы для своих статей.

А сегодня буквально в двух словах самые важные моменты. Наиболее часто встречающаяся схема у моих читателей и наиболее ярко выраженная – схема жестких стандартов или завышенных требований. Это наше любимое «я должна». Я должна то, я должна се, я должна быть вот этим и вот этим, если я это не выполняю и не соответствую своим запредельным стандартам, то «чей-то меч – моя голова с плеч» в общем.

Не, так дело конечно же не пойдет. Будем думать, что с этим можно сделать. Надо понимать, что у всех ситуации очень разные, и важно уметь эту разницу видеть. Не существует одной «правильной» рекомендации на все случаи жизни.

Были тесты, результаты которых говорили о том, что человеку нужна срочная и уже медицинская помощь. Пожалуйста, вы видели свои запредельные результаты, обратитесь к психотерапевту: врачу, понимающему область психологии и способному подобрать вам лекарство. Не ждите, что как-то так само пройдет, вы просто истощаетесь дополнительно, срывая себе всю гормональную систему. Даже психотерапия в таком состоянии затруднена.

Был один очень парадоксальный вывод, находка в ходе исследования, о которой будет опубликована статья в научном журнале. И конечно же я напишу об этой находке здесь, и человеческим, а не научным языком. Честно говоря, я очень соскучилась по нормальной речи, и мне кажется, что уже и разучилась так писать, как нормальный человек со всякими дурацкими оборотами и словами )). Но никакие усилия не пропали даром, главное, чтобы тумблер переключения теперь работал исправно.

Было много писем от вас, некоторые – очень особые. Я про них не забыла. Прочла и отложила на время. Ответы будут. Они всегда приходят.

Защита моя прошла успешно и благополучно. Всем спасибо, кто переживал за меня и желал мне удачи! Больше всех переживала конечно же я сама )) Выступать перед большой аудиторией, причем, перед аудиторией, которая тебя и твои знания оценивает напрямую – еще та задача. Но я безмерно счастлива, что справилась с этой задачей. Теперь я понимаю альпинистов: момент, когда ты взобрался на вершину горы, на которую шел несколько лет, захватывающий. Гормон достижений, дофамин, захлестывает и заливает тебя. Эти усилия стоят этого восторга! И товарищей-достигаторов я теперь тоже очень понимаю, от дофамина можно легко впасть в зависимость. Эйфория достижений длится долго, это не куцее удовольствие от проглатывания пироженки, честное слово. Даже не сравнить.

Что теперь? А теперь вздохнуть и выдохнуть. И отдыхать. Нужно дать себе и своей психике возможность затормозить. А затем – адаптировать новую жизнь, новую себя. Позакрывать гештальты, где они еще не закрыты: оформить документы, доделать недоделанное, отметить с коллегами свои защиты. Потом с друзьями… потом с родными… потом… А потом начать встречать Новый год, и все с ними же.

Жизнь продолжается.
Ее можно и нужно продолжать.
Ее можно создавать самому. И такую, как мы хотим сами.

На этом пока закончу. Не отходите от экранов, нас ждут великие дела…

____________________

Вы можете подписаться на Личность и Мир в телеграме

Всю информацию о том, как связаться со мной, можно найти на главной странице блога и в закрепленной там же теме:

____________________

©Татьяна Леднева