За время моего отсутствия блог вырос еще на тысячу людей. Всем новеньким – добро пожаловать! Сегодня статья будет – предновогодняя сборная солянка. Я давно не писала, и по закону жанра навык письма немного поусох, его теперь надо заново восстанавливать. Возьмите этот факт усыхания навыка за невостребованностью себе на заметку те, кто желает себя прокачать в свою новую жизнь без тревоги.
То, что вы перестаете делать – затухает. Верно и обратное – то, во что вы вкладываете свои усилия и внимание – развивается.
Часть 1 этой темы про мое исследование тревоги находится в прошлой статье, здесь, можете почитать те, кто ее еще не видел:
Первым делом хочу еще раз сказать огромное спасибо всем, кто прошел эти три теста. Это действительно серьезная работа, вдумчиво ответить на такое количество вопросов. Всем, кто указал в опросе свой адрес, я уже давно выслала результаты тестирования. Было два теста, где адрес хоть и указан, но указан с ошибкой. Если это произошло случайно, то напишите мне сами письмо с запросом, я сброшу вам результаты вашего тестирования. Если же вы осознанно поставили вымышленный адрес, то на этом и разойдемся.
Тем, кто заполнил тест не до конца, частичные результаты только по схемам я конечно же высылать не буду. По вашим вложениям и ваш результат. Вы не прошли тест – я не использовала этот тест – вы остались ни с чем.
Те, кто пропустил один-два вопроса в тестах, просто имейте ввиду, что результаты вашего теста могут быть не совсем корректны, но это уже ваша ответственность.
Мы всегда получаем тот результат, который соответствует и нашим вложенным усилиям, и нашим намерениям.
Теперь хочу поделиться со всеми результатами своего исследования. Если честно, в результатах тестирования было немало моментов, которые меня поразили и заставили задуматься. Но во-первых (и это главное), теперь я намного лучше понимаю свою аудиторию, понимаю основные проблемы и состояния. И даже причины этих состояний. Это поможет мне в дальнейшем более адресно выбирать темы для своих статей.
А сегодня буквально в двух словах самые важные моменты. Наиболее часто встречающаяся схема у моих читателей и наиболее ярко выраженная – схема жестких стандартов или завышенных требований. Это наше любимое «я должна». Я должна то, я должна се, я должна быть вот этим и вот этим, если я это не выполняю и не соответствую своим запредельным стандартам, то «чей-то меч – моя голова с плеч» в общем.
Не, так дело конечно же не пойдет. Будем думать, что с этим можно сделать. Надо понимать, что у всех ситуации очень разные, и важно уметь эту разницу видеть. Не существует одной «правильной» рекомендации на все случаи жизни.
Были тесты, результаты которых говорили о том, что человеку нужна срочная и уже медицинская помощь. Пожалуйста, вы видели свои запредельные результаты, обратитесь к психотерапевту: врачу, понимающему область психологии и способному подобрать вам лекарство. Не ждите, что как-то так само пройдет, вы просто истощаетесь дополнительно, срывая себе всю гормональную систему. Даже психотерапия в таком состоянии затруднена.
Был один очень парадоксальный вывод, находка в ходе исследования, о которой будет опубликована статья в научном журнале. И конечно же я напишу об этой находке здесь, и человеческим, а не научным языком. Честно говоря, я очень соскучилась по нормальной речи, и мне кажется, что уже и разучилась так писать, как нормальный человек со всякими дурацкими оборотами и словами )). Но никакие усилия не пропали даром, главное, чтобы тумблер переключения теперь работал исправно.
Было много писем от вас, некоторые – очень особые. Я про них не забыла. Прочла и отложила на время. Ответы будут. Они всегда приходят.
Защита моя прошла успешно и благополучно. Всем спасибо, кто переживал за меня и желал мне удачи! Больше всех переживала конечно же я сама )) Выступать перед большой аудиторией, причем, перед аудиторией, которая тебя и твои знания оценивает напрямую – еще та задача. Но я безмерно счастлива, что справилась с этой задачей. Теперь я понимаю альпинистов: момент, когда ты взобрался на вершину горы, на которую шел несколько лет, захватывающий. Гормон достижений, дофамин, захлестывает и заливает тебя. Эти усилия стоят этого восторга! И товарищей-достигаторов я теперь тоже очень понимаю, от дофамина можно легко впасть в зависимость. Эйфория достижений длится долго, это не куцее удовольствие от проглатывания пироженки, честное слово. Даже не сравнить.
Что теперь? А теперь вздохнуть и выдохнуть. И отдыхать. Нужно дать себе и своей психике возможность затормозить. А затем – адаптировать новую жизнь, новую себя. Позакрывать гештальты, где они еще не закрыты: оформить документы, доделать недоделанное, отметить с коллегами свои защиты. Потом с друзьями… потом с родными… потом… А потом начать встречать Новый год, и все с ними же.
Жизнь продолжается.
Ее можно и нужно продолжать.
Ее можно создавать самому. И такую, как мы хотим сами.
На этом пока закончу. Не отходите от экранов, нас ждут великие дела…
____________________
Вы можете подписаться на Личность и Мир в телеграме
Всю информацию о том, как связаться со мной, можно найти на главной странице блога и в закрепленной там же теме:
____________________
©Татьяна Леднева
