Что важнее для человека? Воля, Разум или Чувства? Идеально, когда они в паритете да и вообще – дружат между собой.
В предыдущих статьях рубрики "Психологический адвент календарь к Новому году" я уже рассказывала о том, что это за методика, зачем она нужна, кому может быть полезна и как она выполняется. Если уж и заниматься "аутотренингами", то именно такими – мало какие психологические техники могут сделать для вас больше в столь короткий срок, как техника "16 конвертов".
В классическом варианте техника довольно сложная. Но у нас же на носу праздник, поэтому ничего усложнять не хочется. Хочется поменьше сложности и побольше приятностей. Поэтому делюсь некоторыми идеями, как можно сделать технику лайтовой и по-праздничному незаморочной.
Полезность у техники сохранится. Правда, снизится интенсивность и выраженность эффекта, но самое главное всё равно даст о себе знать.
Кому подойдет лайтовая версия?
Всем подойдет. Новичкам и уже опытным исполнителям собственных желаний.
Кому можно порекомендовать классический (не-лайтовый) вариант?
Тем, кто серьезно хочет помочь своей психике "подружить" Волю, Разум и Эмоции.
Тем, кому нужно развить интуицию, спонтанность, уверенность.
Тем, кому важно повысить уровень доверия к Себе и Миру.
В лайтовой версии всё это тоже немного "прокачается", но, вероятно, без умопомрачительных инсайтов и без полноценного психотерапевтичного опыта.
Как сделать "полегче"?
- Время проведения. В конце года много суеты, а в начале нового года много свободного времени, которое было бы неплохо занять чем-то интересным. Если вы планируете вернуться к работе, например, 8 января, то мероприятие с адвент-календарем можно провести не с 16 по 31 декабря, а с 23 декабря по 7 января.
Лично я так и буду делать, ибо рабочий график сейчас явно помешает получить максимум удовольствия он заданий в адвент-календаре, зато заставит не по-детски напрячься.
- Два переноса. Да, в классическом варианте такой роскоши нет. А у нас на праздник – есть. "Перенос" – это когда вы вытягиваете желание утром и понимаете, что сегодня оно ну вот ужас как не кстати или маловыполнимо. Вы НЕ возвращаете "конверт" с желанием в общую коробку, а планируете выпавшее желание на конкретный день. На "сегодня" же вы вытаскиваете новое желание (а в тот день, на который перенесли, уже ничего не вытягиваете).
Например, вы вытащили конверт с желанием съездить в парк 20 декабря и понимаете, что в этот день вы работаете до позднего вечера. Планируйте поездку в парк на 24-е, воскресенье. Теперь 20-го вы достаете еще один конверт, а 24-го уже просто отправляетесь в парк.
Сделать так можно лишь дважды за всё мероприятие.
- Две замены. Еще одна роскошь исключительно ради праздника. Если вам попадается "неподходящее" желание, вы возвращаете конверт в общую коробку с конвертами и вытаскиваете новый конверт.
Сделать так можно лишь дважды за всё мероприятие.
- Закупка всего необходимого. Вспомните, посмотрите, какие желания вы загадали в адвент-календаре. И сделайте то, чего в "классике" делать категорически нельзя. Купите нужное заранее.
Если там есть желание зажечь бенгальские огни или попускать мыльные пузыри, идите и покупайте их уже сейчас. Запланировали любимое и сложное блюдо? Если в нем есть ингредиенты, которые имеют длительный срок хранения, покупайте. Я, например, запланировала безалкогольный глинтвейн, так что еще вчера купила набор специй и бутылку гранатового сока.
И еще маленький совет. Не важно, будете вы делать адвент-календарь или нет. Если будете, сделайте это одним из желаний. Если решили обойтись без психологических тренингов, то сделайте просто так. Напишите себе письмо, которое откроете 31 декабря 2024 года. С добрыми словами, надеждами, планами, описанием чувств и нынешних событий... здесь вашу фантазию ничто не ограничивает. А через год точно не пожалеете.
Психологический адвент-календарь – это такой "чародейский" подход к организации своих новогодних праздников и каникул. Немного науки, контроля, знаний и вот уже начинаются чудеса – неожиданные совпадения, приятные сюрпризы, внезапные инсайты, удивительные эмоции ))
Все статьи рубрики:
