Денис – медицинская сестра отделения анестезиологии и интенсивной терапии. При этом девушка занимается пауэрлифтингом на протяжении 9 лет.
Денис родилась в Германии в 1999 году. Ее детство было самым обыкновенным и ничего не предвещало беды. Но в 11 лет девочке поставили диагноз – диабет 1 типа.
Это разделило ее жизнь на до и после. Получение инвалидности, ежедневные уколы и контроль за уровнем сахара в крови, все это кардинально изменило жизнь девочки.
Сильный внутренний характер не позволил Денис сдаться. В 15 лет она решила заняться спортом и выбрала для себя пауэрлифтинг.
Именно железный спорт стал для нее опорой в жизни. Как говорит сама Денис каждый ее день это бой и вызов самой себе.
К 18 годам ее уже называли девочкой с самыми большими бицепсами.
Она многого добилась и значительно преобразила свое тело. За ее жизнью в соцсетях следит более 109 тысяч человек.
Она часто делится мотивационными цитатами, которые придумывает сама, и которые отражают ее внутренний мир и отношение к тренировкам и к жизни.
Также Денис не скрывает, что иногда у нее бывают дни, когда она смотрит на себя в зеркало и расстраивается. Так как нет результатов или изменений, на которые она рассчитывала.
На соревнованиях девушка не выступает. В жизни вне тренажерного зала Денис работает медсестрой отделения анестезиологии и интенсивной терапии. Во многом собственный диагноз сподвигнул девушку стать медицинским работником.
Первые годы работы Денис попали на годы пандемии. Девушка работала с пациентами с диагнозом covid. Как правило, это были тяжелобольные пациенты.
Молодой девушке пришлось сразу же столкнуться с большим количеством смертей. Она старалась помогать каждому, и была со многими рядом до последнего их вдоха.
В самые тяжелые дни Денис делилась своими переживаниями с подписчиками.
Но все же именно тренировки были и остаются для спортсменки главным лекарством от всего.
Даже в самые загруженные дни она находит время прийти в зал. Так она тренируется почти каждый день уже на протяжении 9 лет.
Самые ее любимые упражнения это классические – жим лежа, становая тяга и присед.
На тренировках она любит выполнять становую тягу с постепенным увеличением веса по принципу 12×10×8, добавляя вес перед каждым подходом и снижая количество повторов. А в завершении она берет свой максимальный рабочий вес и делает 5 подходов на 5 повторений.
Также можно увидеть, как она приседает со 105-килограммовой штангой по 5 раз на 5 подходов. И выполняет жим лежа с 80-килограммовой штангой.
Тренерский анализ
Денис Уолш молодая пауэрлифтерша, которую хочется ставить в пример.
Железный спорт дает спортсменке силы справляться со всеми жизненными сложностями.
У девушки хорошее пропорциональное телосложение, хотя она и не бодибилдер.
Ее силовые показатели с учетом ее не очень большого веса тоже достойные.
И не стоит забывать, что тренируется Денис исключительно для себя. А не для дальнейших выступлений, привлечения подписчиков и заработка на рекламе.
Напишите в комментариях, как вы оцениваете силовые показатели и телосложение Денис Уолш?
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.