Доброго дня, милые дамы и уважаемые кавалеры!
Каждая статья канала - это разбор той или иной ситуации, возникающей при снижении веса.
Вот и сегодня - это вопрос одного из самых популярных разгрузочных дней в среде худеющих людей.
Молокочай, действительно, переносится практически всеми, кто его практикует, очень легко, без чувства голода, и практически всегда по завершении приносит радостную весть о том, на сколько и на этой неделе удалось сбросить с себя лишнего груза из жира.
Тема выбрана для сегодняшней статьи не случайно, а под влиянием моих последних статей, посвященных остеопорозу. Молокочай известен своим мочегонным свойством, а при склонности к остеопорозу учащение мочеиспускания чревато вымыванием из организма не только калия, но и кальция, что повышает хрупкость костей.
Давайте поразбираемся в том, насколько проведение один раз в неделю такого разгрузочного дня как молокочай может нанести вред организму.
- Итак, состав молокочая: листовой зеленый чай и цельное молоко 3,2 и даже 4 % жирности.
- Зеленый чай - известный антиоксидант и хорошее тонизирующее средство, отсюда и, как правило, подъём энергии и хорошего настроения в этот день.
- Молоко - источник аминокислот, жира, минералов, кальция и витаминов.
Соединение этих двух продуктов в виде напитка молокочая:
- помогает в борьбе с отеками и избавляет организм не только от лишней жидкости, но и от вредных веществ,
- активно влияет на сжигание жира,
- нормализует обмен веществ,
- очищает кровеносную систему.
Молоко в молокочае смягчает агресивное действие катехина и танина из зеленого чая, защищает этим печень. А вот зеленый чай, в свою очередь, помогает лучше усваиваться казеину, лактозе, важнейших веществах для организма. То есть налицо обоюдная польза.
- Если говорить о катехинах из чая, то нужно отметить, что учеными доказано, что потребление чая с молоком не уменьшает влияние катехинов, получаемых вместе с чаем, а лишь смягчает. Напомню вам также попутно, что катехины, конкретно зеленого чая, снижают способность вирусов гриппа и ОРВИ проникать в клетки нашего тела, а также ухудшают активность этих вирусов и их способность в ослабленном болезнью организме к самовоспроизведению и размножению.
Надо отметить в свете вышесказанного, что молокочай и его воздействие на организм человека неоднократно исследовался учеными, то есть это не народное средство, хотя любовь к этому напитку настолько велика и настолько он популярен, что можно уже и так сказать.
- Исследования молокочая проводились, наверно, всеми уважаемыми институтами в области здорового питания и образа жизни. Результаты одинаковы для всех: регулярное ПРАВИЛЬНОЕ применение напитка способствует всем вышеперечисленным свойствам, но главное его свойство конкретно для снижающих вес людей в том, что он реально помогает худеть.
- Проводились исследования и применения молокочая как оздоровительного средства также в течение длительного времени, скажем, недели или десяти дней. Эффект был исключительно хорошим, помимо оздоровления наблюдалось и хорошее похудение. НО! такие эксперименты, дорогие горячие головы, можно проводить только под наблюдением врача и даже в стационарных условиях! И проводится это по специальной программе питания, включающей в себя не только молокочай. Эффект жиросжигания наступает незамедлительно, то есть через два или три таких разгрузочных дня тело подтягивается, уменьшаются его объемы. В ходе клинических исследований употребления молокочая по такой специальной программе в течение двух недель был подтвержден факт уменьшения веса у испытуемых полных людей до 10 килограмм. У меня есть такая клиническая программа питания и даже есть опыт её применения для старта похудения у полных людей, но чтобы не навредить тем, кто может неправильно её применять, то в рамках наших Марафонов я не имею права её публиковать.
Что означает "правильное" применение молокочая в бытовых, домашних, условиях? - ОДИН РАЗ в НЕДЕЛЮ. Не более. И большое значение имеет ПРАВИЛЬНОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ этого напитка. Об этом, чтобы не распыляться - статья-то о пользе и возможном вреде молокочая, постараюсь дать ссылки в конце этой статьи.
Итак, ПОЛЬЗА МОЛОКОЧАЯ
Первое: положительное воздействие этого напитка на организм объясняется тем, что при этом происходит выделение глюкогоноподобного пептида-1, который, можно так сказать, отключает центр голода в мозге, поэтому желудок перестает сокращаться, происходит его медленное опорожнение, голод исчезает. Ученые полагают, что глюкогоноподобный пептид-1 является гормоном, который задействован в метаболизме человека, в его управлении аппетитом и голодом, то есть он возвращает утерянное метаболическое здоровье человека.
Если будет интерес, то можно будет более подробно рассмотреть возможности ГПП-1 - это, действительно, очень интересно и даже важно для тех, у кого есть проблемы с печенью, например. Знание - сила, помогающая стать здоровыми людьми.
Второе: в составе напитка множество полифенольных соединений, которые содержат фермент, запускающий процессы липолиза и аутофагии, а именно происходит генерация энергии из жира.
В итоге можно получить, с одной стороны, торможение аппетита, с другой стороны, происходит сжигание жира.
ВСЁ! Больше на нашем уровне восприятия "хорошо-плохо" можно более ничего не говорить о молокочае с точки зрения его пользы для похудения и оздоровления. Повторю: "... в итоге можно получить, с одной стороны, торможение аппетита, с другой стороны, происходит сжигание жира". В этом всё, о чем только может мечтать худеющий человек.
-----------------------------------
ВОЗМОЖНЫЙ ВРЕД МОЛОКОЧАЯ
Мы - индивидуальны, каждый из нас. И потому НИ ОДИН ПРОДУКТ не является панацеей как при похудении, так и оздоровлении. Касается это и молокочая.
- Молокочай считается сильным мочегонным напитком, быстро выводящим из тканей лишнюю жидкость. При этом, при обильном мочеиспускании, возможна потеря калия и кальция, основных и важных для организма человека макроэлементов. Вред молокочая в этом случае проявляется только в том случае, если вы ЗЛОУПОТРЕБЛЯЕТЕ употреблением этого напитка и вместо положенных часов его употребления в течение ОДНОГО дня, скажем разгрузочного, неоднократно применяете этот напиток в течение недели.
- Молокочай является сильным тонизирующим напитком. НЕПРАВИЛЬНОЕ его применение в течение разгрузочного дня способно лишить человека, испытывающего проблемы как с засыпанием, так и с самим сном, лишить его полноценного ночного отдыха.
- Если в течение разгрузочного дня на молокочае не соблюдается питьевой режим, то это может привести к таким неприятным проявлениям в состоянии самочувствия как общая слабость, головная боль, сердцебиение и так далее. Связано это с обезвоживанием. Если уж молокочай выбран в качестве разгрузочного дня, то между приёмами напитка необходимо пить и минеральную воду без газа или предварительно выпущенного газа, и травяные чаи с мятой или ромашкой, и, конечно, чистую некипяченую воду.
- Молокочай может способствовать образованию камней в почках, поэтому вновь нужно сказать, что это происходит только в том случае, если человек ПОСТОЯННО в течение недели, а не только в разгрузочный день, пьёт напитки с молоком: и чай, и кофе, и цикорий, и даже травяные чаи.
Итак, подведем итоги по вреду или противопоказаниям молокочая: применение в течение одно дня ПРАВИЛЬНО заваренного молокочая не нанесет вреда организму и лишь его неумеренное употребление может привести к неприятным последствиям. ВО ВСЁМ ДОЛЖНА БЫТЬ СВОЯ МЕРА!
КАКАЯ МЕРА у молокочая? - 4-5 кружек по 200-250 мл в течение дня - до 15-16 часов.
- Завершить такой разгрузочный день можно ужином из 1-2 вареных яиц и теплого чая с мятой, который положительным образом влияет на устранение чувства голода и аппетита. Также подходят для ужина любые белковые блюда: вареное или запеченное мясо птицы (филе, которое исключает лишний жир), всё, что готовится из диетического фарша (голубцы, фаршированные перцы и баклажаны), котлеты и фрикадельки, рыба - как вареная, так и запеченная, в виде котлет. И обязательно чай с мятой.
Если нет проблем с засыпанием и сном вообще, то можно разгрузочный день завершить непосредственно молокочаем. Лично у меня нет таких проблем и я последний приём молокочая практикую в 18-19 часов. Нужно также отметить, что у меня нет уже более 15 лет желчного пузыря, но молокочай, который я практикую в своей практике сперва как для снижения веса, а теперь и его поддержания, никак не отразилось негативным образом на мою печень и вообще ЖКТ. Но нельзя исключать и то, что это моя инвидуальная реакция.
Напиток обязательно должен быть ТЕПЛЫМ, что исключит спазмы со стороны ЖКТ.
Как ПРАВИЛЬНО заварить молокочай? - Есть разные способы. В этом вам помогут разобраться ссылки на статьи о молокочае.
Первая ссылка - это моя самая последняя статья-солянка, в которой освещаются сразу несколько тем, связанных с похудением - отсюда и "солянка": много всего. Есть в этой статье и то, как я проводила разгрузочный день на молокочае, но с применением не зеленого чая, а улуна.
Следующие три ссылки на статьи - из ранее опубликованных в разное время. Надеюсь, что эта информация будет вам полезна.
Если подвести черту под всем вышесказанным, то, дорогие мои, нужно знать о своей реакции на молокочай, прежде чем его применять, нужно учитывать наличие хронических заболеваний, то есть думать в первую очередь о своём здоровье!
А вообще, всё, что принимается правильно и в меру, то, как правило, неспособно нанести вред организму, касается это и молокочая: правильно приготовленный молокочай, правильно употребляемый в течение дня, он хорошо переносится большинством людей, снижающих вес, без неприятных последствий для организма.
Желаю всем здоровья и правильных разгрузочных дней, чтобы и с их помощью тоже только его укреплять!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
