Доброго дня всем-всем! И милым дамам, и нашим не менее милым кавалерам! Конечно же я всем желаю здравствовать - быть здоровыми, но КАК ВАЖЕН добрый день для этого!
«Доброе утро!» - скажешь кому-то
И будет ему очень доброе утро,
И день будет добрый,
И добрые встречи,
И добрый, конечно,
Опустится вечер.
Как важно и нужно,
Чтоб сразу с утра
Тебе пожелали добра.
автор: Олег Бундур
Сегодня тема для статьи - разгрузочный день в процессе снижения веса и его варианты.
А именно те варианты, которые в процессе практики уже проведенных Марафонов, оказались самыми востребованными и самыми результативными, в том числе и с точки зрения легкости проведения таковых.
В процессе проведения тех Марафонов, которые уже миновали, а их было уже 14, теме разгрузочных дней было посвящено немало статей и сказать что-то новое об этом уже достаточно сложно, а потому я предлагаю марафонцам сегодня поработать по ссылкам на несколько статей, ранее опубликованных на эту тему.
Перед тем, как вы перейдете к чтению статей, уважаемые марафонцы, я хотела бы предупредить вас, что все эти статьи публиковались и год назад, и полгода, то есть в разное время, а так как мой стиль написания статей не является чисто информативным, а отражает и текущие марафонские события, то вы при прочтении столкнетесь с какими-то новостями из жизни марафонцев и самих Марафонов, потому отнеситесь к этому с пониманием, хорошо?
- Ну что ж, к работе? Достаем свои дневники снижения веса и начинаем с карандашом в руках изучать статьи.
- В нижеприведенной статье вы найдете те самые варианты РД, самые лучшие с точки зрения марафонцев и меня, как автора и тоже опробовавшего каждый из них.
- После прочтения вышеуказанной статьи, выберите тот, который вам более всего по душе и, самое главное, по вкусу, который кажется вам легким для проведения.
- Выпишите этот РД в ваш дневник и подготовьте все продукты, на которых вы и станете его проводить.
- Обязательно следуйте описанной технологии проведения РД, так как его нарушение может привести к тому, что вы не получите того результата, который он должен вам принести.
Даже, если ваш первый опыт проведения РД окажется не самым удачным, расстраиваться не стоит, так как вполне возможно, что вам необходим совершенно иной РД и только методом подбора вы сумеете выбрать тот самый, который и станет вашим спутником по дальнейшему снижению веса.
Лично я перепробовала многие и многие варианты разгрузочных дней, но остановила свой выбор раз и навсегда на молокочае, который всегда для меня проходит очень легко: без голода, без неприятных проявлений со стороны здоровья. Я жду этот день и уже несколько лет разгрузочный день для меня - это день легкости и комфорта, который он мне дарит. С помощью разгрузочного дня я регулирую свой вес и он помогает мне его поддерживать.
У других любимыми РД, конечно, становятся самые разнообразные по своему содержанию дни - это дело вкуса и результата. Поэтому прислушивайтесь только к своим ощущениям: то, что нравится одним, может оказаться для вас не самым приемлемым вариантом.
- По информации от тех марафонцев, которые уже похудели или которые в процессе этого, разгрузочный день, действительно, стал горячо ожидаемым и уже давно забыты все страхи и волнения, которые когда-то волновали их перед первым РД.
- У многих и многих, кто впервые проводит свой разгрузочный день, наблюдается и беспокойство, и даже страх перед этим днем.
- Я советую прочесть следующую статью, которая поможет вам справиться с этим и более спокойно провести свой первый РД:
Выше я уже упомянула о важности соблюдения ТЕХНОЛОГИИ проведения РД. Нижеприведенная статья как раз об этом. Обязательно прочтите и эту статью, так как очень и очень часто причиной неудачи проведения разгрузочного дня и является как раз несоблюдение технологии выбранного РД:
Для чего нужен РД и значение правильного ВЫХОДА из РД - об этом ещё две статьи, которые я предлагаю вам прочесть. Особенно о правильном выходе из РД:
Работы, конечно, милые марафонцы, у вас на сегодня много, но и день впереди у нас с вами очень ответственный. И я надеюсь, что вы найдете время для прочтения всего, что я вам предложила: ТЯЖЕЛО в УЧЕНЬЕ - ЛЕГКО в БОЮ!!!
- Когда-то я публиковала видеоролики на злободневные вопросы в снижении веса на Ютубе, но так как я перестала сотрудничать с этой платформой, то перестала и видеоролики создавать.
- Те, из них, которые подходят по теме статьи я теперь начала публиковать в ОК или ВКонтакте.
- Так вчера в этих соцсетях были опубликованы два видеоролика на тему РД и их вариантов, и вы можете с ними ознакомиться, зайдя на мои страницы "Дамы, давайте худеть вместе" или в ОК, или ВК. Думаю, что вам будет интересно.
А я на этом откланиваюсь.
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Мои статьи или заметки можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
