Доброго всем дня!
Тема статьи сегодня выбрана не случайно: каждую пятницу у нас с вами разгрузочный день - далее РД.
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями.
При возникновении дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
РД на молокочае уже давно завоевал широкую популярность в среде марафонцев, но КАК только вы его не готовите, не смотря на то, что есть точные описания способа его приготовления и, соответственно. применения.
Для того, чтобы избежать повторения ошибок с вашей стороны, я и пишу сегодня всё, что знаю об этом напитке.
Лично я хорошо переношу этот РД. Комфортно и без голода, головной боли и других неприятных симптомов со стороны организма. В конце статьи я размещу ссылку на статью, в которой делюсь тем, КАК я провожу этот день - а вдруг вам пригодится?
Итак, давайте сперва о пользе поговорим, если таковая есть. А они, оказывается, есть.
Полезные свойства молокочая:
1. Выводит лишнюю жидкость и вредные вещества из организма. Этот эффект молокочая отмечают все. И тот, кто успевает в течение недели поднакопить в своем организме лишнюю жидкость в тканях организма (лично я отношусь к этому числу), тот отмечает этот эффект в пределах 1 кг и даже более.
2. Способствует сжиганию жира: влияет на процессы жиросжигания в жировой прослойке. Как правило, это полезное свойство проявляется не килограммами, а 100-200 или чуть более грамм (за один-то день это просто прекрасно) и тот, у кого уже лишней жидкости не так и много в организме, отмечают этот эффект в совокупности с теми граммами жира, которые сгорают в течение недели правильного питания.
3. Нормализует обмен веществ. Скорость течения метаболических процессов (обмена веществ) имеет огромное значение для снижения веса и то, что молокочай влияет на ускорение метаболизма уже доказано практикой применения этого напитка.
4. Оказывает желчегонный эффект и защищает стенки желудка от распространения болезнетворных микробов.
5. Улучшает общее самочувствие и способствует созданию чувства более быстрого насыщения в обычном питании: требуется меньшая порция еды для этого, чем ранее (как правило, мы говорим, что желудок сокращается и чтобы насытиться нужно меньшее количество воды).
6. Есть и иные полезные свойства у этого напитка, такие как укрепление ногтей и волос, повышение эластичности кожных покровов, но это чисто индивидуальные проявления.
Главные ингредиенты молокочайной диеты - молоко и чай, при правильном применении усиливают друг друга, совмещая свои полезные свойства.
Напиток может использоваться не только для похудения, но и для общего укрепления организма: о чем и сказано выше.
Особенности применения для снижения веса
Повторю о том, КАК проявляется механизм воздействия молокочая на организм человека как при снижении веса, так и при его контроле, поддержании на определенном уровне:
- активизируются метаболические процессы;
- используются собственные жировые запасы в качестве источника энергии за счет чего истончается жировая прослойка;
- улучшается работа пищеварительного тракта и притупляется чувство голода.
Способы применения:
- Вот здесь я обязательно должна прокомментировать: за два года публикования статей на своем канале я неоднократно описывала разные способы употребления молокочая. В этой статье я описываю уже на практике опробированные способы молокочая многими и многими участниками программы снижения веса.
- В тех способах, которые описаны в этой статье, дана МЕНЬШАЯ пропорция зеленого чая, добавляемого в молоко, чем в предыдущих вариантах этого напитка, описанные, повторю, ранее.
- Но это не значит, что те способы неверные, нет - и они подходят и очень даже годятся, просто я подкорректировала количество сухой заварки чая, так как многие и очень многие жаловались на отсутствие сна и плохое, позднее засыпание, а причиной являлось большая концентрация кофеина в крови.
- Если ранние варианты молокочая не приносят вам неудобства, то не стоит и вносить изменения: продолжайте использовать этот РД по уже знакомой технологии.
Варианты молокочая:
1-й: 1,5 литра молока вскипятить, добавить 4 чайные ложки сухой заварки листового зеленого чая, настоять в течение 30 минут как минимум, процедить и принимать в течение дня до 16 часов.
2-й: в 1,5 литра молока добавить 3-4 чайные ложки сухой заварки листового зеленого чая, вскипятить и так далее (как в 1-м способе).
3-й способ: 1 литр молока вскипять и соединить с 0,5 литра заваренного листового зеленого чая . Получаем те же самые 1,5 литра молокочая, но с элементом разбавления кипяченой водой.
4-й способ - с имбирем: такой напиток хорошо нормализует обмен веществ. К 1,5 литрам горячего кипяченого молока добавить 3-4 чайных ложки сухого листового зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и добавить 1 чайную ложку тертого имбиря, пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Дополнительные и обязательные условия проведения РД на молокочае:
1. в течение дня обязателен прием чистой воды до 1,5-2-х литров. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм, устранив при этом такие неприятные симптомы как головная боль (последствие отравления токсинами), слабость и иные симптомы.
2. последний прием молокочая до 16 часов. Молокочай одержит в своем составе кофеин и чем крепче молокочай, тем бОльшая концентрация кофеина в вашей крови, а это - плохое засыпание и плохой сон.
3. В 18 часов - любое белковое блюдо (2 вареных яйца или паровая котлета, кусок вареного диетического мяса или рыба) и 200 мл ТЕПЛОГО чая с мятой или ромашкой. Допустимо добавить в такой чай одну чайную ложку натурального меда, но только при отсутствии реакции со стороны организма, так как и травяной чай и мед являются аллергенами, и их прием возможен только при отсутствии аллергических реакций со стороны организма.
4. В 20 часов допустим повторный прием ТЕПЛОГО чая с ромашкой или мятой.
Вот и всё. Не так уж и сложно выполнять все необходимые условия, чтобы получить должный эффект от проведения РД.
А я на этом откланиваюсь и желаю всем правильного РД, а затем и правильного взвешивания.
Теперь пояснения к ссылке на статью, в которой я рассказываю о том, как я провожу РД на молокочае: я не снижаю вес, а его контролирую и моя задача на этот день не похудение, а вывод лишней жидкости и потому у меня не 1,5 литра молокочая, а всего 1 литр. Это первое, а второе - у меня большая практика как в снижении веса, так и в его контроле, потому я могу и на меньшем количестве этого напитка проводить свой день разгрузки. Вам стоит выполнять так, как описаны способы приготовления и применения этого напитка.
С уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857 Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963