Составление карты желаний — это отличный способ визуализировать свои цели и мечты, а также создать план действий для их достижения. Ниже приведена инструкция о том, как составить карту желаний.
Шаг 1: Соберите материалы
Для начала вам понадобятся следующие материалы:
- Большой лист бумаги или картон;
- Ножницы;
- Клей;
- Маркеры или цветные карандаши;
- Различные изображения, фотографии, надписи или тексты, которые отражают ваши желания и мечты.
Картинки можно найти или нарисовать на компьютере в различных программах.
Шаг 2: Визуализируйте свои желания
Начните с того, чтобы задуматься о своих целях и мечтах. Что вы хотите достичь в жизни? Какие изменения вы бы хотели увидеть в себе, своей карьере, отношениях, здоровье и других сферах жизни?
Шаг 3: Ищите материалы для карты
После того как вы определились с желаниями и целями, начните искать изображения, фотографии, надписи или тексты, которые отражают эти желания и мечты. Вы можете использовать глянцевые журналы, книги, рекламные брошюры или просто распечатать изображения из интернета.
Шаг 4: Вырежьте и расположите изображения
Теперь, когда у вас есть достаточное количество материалов, вырежьте изображения, фотографии, надписи или тексты, которые вам нравятся. Затем начните располагать их на листе бумаги или картоне в красивой и гармоничной композиции. Помните, что визуализация должна быть яркой и вдохновляющей. Распределите изображения по секторам:
- Деньги, благосостояние
- Слава, успех
- Любовь, брак
- Отношения с близкими, друзьями
- Здоровье
- Творчество, хобби, увлечения
- Карьера, жизненный путь, новые проекты, самореализация
- Помощники, значимые люди
Можете дополнить другими секторами.
Чтобы получить от жизни то, чего хочешь, необходимо в первую очередь определить свои желания. Поэтому в каждый сектор записываем наши цели и желания на ближайший год.
Правила загадывания желаний:
- Желание должно быть чётко и ясно выражено несколькими словами в утвердительной форме и настоящем времени, как будто вы уже обладаете желаемым;
- Без частички "Не";
- Желание должно приносить удовольствие вам и вашим близким;
- Желание должно быть безопасно для вас и окружающих;
Шаг 5: Фиксируйте изображения на карте
Перед тем как начать приклеивать изображения, подумайте о порядке, в котором вы хотите их расположить. Когда вы решили, начните приклеивать их на лист бумаги или картон, используя клей или двусторонний скотч. Уделите время, чтобы убедиться, что всё выглядит гармонично и эстетично.
Шаг 6: Дополните свою карту желания
После того как вы закрепили основные элементы, можно добавить на карту дополнительные элементы, которые также отражают ваши цели и мечты. Например, вы можете написать короткие мотивирующие фразы или добавить цветные украшения.
Шаг 7: Разместите карту на видном месте
После завершения карты желаний разместите ее в месте, где вы часто сможете видеть ее — например, на стене или на вашем рабочем столе. Регулярно обращайте внимание на карту, визуализируя свои желания и вдохновляясь ими. Это поможет вам направить свою энергию, фокус и действия на достижение ваших целей.
Успехов в создании вашей собственной карты желаний! Помните, что это всего лишь инструмент, а ключевую роль в достижении ваших целей играют ваша мотивация и действия.
А вы составляете свою Карту желаний на год?
Читайте мои полезные статьи:
Мечта или цель? Изучаем горизонты наших желаний!
Как изменилась ваша жизнь в прошлом году?
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
