Гулять — мало, я понимаю. Хотя «лесные ванны», если верить Японцам, повышают иммунитет. Но есть еще пара видов здоровья, за которыми можно выбраться на лесные тропы.
(!) Важно (!)
• утеплитесь: лесу всегда на несколько градусов холоднее, чем в городе,
• возьмите с собой горячее питьё: не известно, как затянется прогулка,
• предупредите близких, куда идёте: от здоровой паранойи никто не умирал,
• возьмите с собой компас или полностью заряженный гаджет с GPS,
• телефон держите в тепле: на холоде большинство калифорнийских неженок быстро садятся.
Итак, что можно в лесу зимой делать.
1. Повесить кормушку и подкармливать птиц и белок.
Пожалуйста, кормом для белочек и для птичек. Хлеб им вреден.
2. Собирать лесные подарки для поддержания здоровья
→ Ёлочные веточки, самые кончики: засилье витаминов и просто вкусно
• Где: лучше всего — на окраине опушек, т.к. чем больше солнца падает на хвою, тем больше в ней витамина С.
• Как применять: заваривать с какао, кофе, чаем, в блендер с другой зеленью и имбирём.
→ Сосновая хвоя
• Где: где угодно
• Как применять: как еловую
→ Ягоды можжевельника
• Где: где угодно
• Как применять: добавлять в выпечку к мясу, заваривать в чай или с кофе, если нужно укрепить иммунитет или предотвратить цистит или пиелонефрит, или убрать кашель и воспаление, или подлечить гастрит (с разрешения врача) — но с осторожностью! несколько ягод, больше не надо.
→ Ягоды рябины
• Где: где дотянетесь, но оставьте 2/3 птицам
• Как применять: в чае или пирожках, если хочется витаминов, предотвратить депрессию и добавить теплого оттенка в еду.
