Исследователи из Великобритании провели эксперимент, чтобы выяснить, насколько оценка человека окружающими влияет на его самооценку. Они собрали группу добровольцев, которые наблюдали за тем, как другие люди ставят лайки или дизлайки их профилю в социальной сети. А организаторы эксперимента в это время наблюдали за тем, как меняется активность мозга у тех, кого оценивают (через МРТ). После каждого второго или третьего оценивания участники делились своим ощущением самоценности.
Важная особенность эксперимента: оценивающие участники были распределены на 4 группы по количеству положительных оценок от них (заранее обговаривалось с организаторами). Были такие группы: 85%, 70%, 30% и 15%. Когда оценивающий появлялся перед теми, кого оценивают, участники знали, к какой группе он относится, но не знали, сколько положительных оценок он уже раздал. Однако видя, например, что оценивающий относится к группе «85%» каждый участник ожидал, что и он получит хорошую оценку. А если видел, что оценивающий относится к группе «15%», то ждал негативной оценки.
Результаты эксперимента оказались неожиданными. После негативной оценки самооценка многих участников ухудшалась, но сильнее всего на самооценку влияла разница между ожиданием и реальностью. То есть если человек ожидал, что его оценят высоко, а его оценивали низко, то это влияло на его самоощущение сильнее, чем низкая оценка того, от кого он ожидал низкую оценку. Но ученые предполагают, что снижение самооценки связано даже не столько с разницей «ожидание-реальность», сколько с ошибкой прогнозирования. После нескольких таких ошибок человек начинал сомневаться в себе, ему было все сложнее предполагать, как его оценит новый участник.
Кроме этого, исследователи отметили, что люди с более низкой самооценкой и более выраженными симптомами тревоги и депрессии имеют более низкие ожидания в отношении одобрения и бОльшие колебания самооценки в ответ на ошибку прогнозирования социального одобрения.
Также было выявлено, что самооценка в основном зависела от шести последних внешних оценок.
Вывод напрашивается сам собой: для поддержания стабильного самоощущения важно стараться адекватно оценивать реальность, избегать завышенных ожиданий. А в ситуации, когда вы ждали от кого-то поддержки и одобрения, но не получили этого, важно помнить, что ваши негативные переживания (если те возникли) скорее связаны с осознанием своей ошибки прогнозирования. Но также важно помнить, что ошибаться нормально. Это может помочь стабилизировать самооценку в трудной ситуации.
Ссылка на источник: https://elifesciences.org/articles/28098#s2
Живите и процветайте 🖖
Ставьте 👍 и подписывайтесь. Это очень важно для развития канала.
Статьи по теме: