Привет 👋 всем !
Ну что, друзья мои, зима берёт своё, Северный Урал это вам не Сочи. Помните в Нашей Раше ? "Уральские парни такие суровые...", и погода от них не отстаёт.
Теперь по порядку. Если вы думаете, что похудение это просто линейный процесс, то таки вы глубоко заблуждаетесь. Хотя... Вот лет 20 назад мне худелось гораздо проще, но зато и набиралось потом быстро. А теперь моя главная задача, не похудеть быстро, а научиться питаться так, чтобы потом не поправляться, и ещё вкусно ! Вот поэтому я в постоянном поиске, придумываю блюда, обсчитываю их . Вот вчерашний рецепт, мне и моим мужчинам понравилось .
Сегодня буду готовить новую вкусняшку, к чаю, если получится, опубликую рецепт.
Вчера у меня было время и я решила проверить свою суточную калорийность, потому что в последнее время не считала, ела на глазок. И вот , что у меня получилось.
1322 как совсем мало для меня , поэтому, когда я часов в 21,30 проголодалась, попила кофе с бутербродом. Это примерно 200-250 кк, так что получилось у меня 1500-1600 кк, вполне себе норм, так что моя интуиция меня не подводит. После того, как за 4 дня у меня слилось 2 кг, вес тормознулся на 96,1 кг, ну оно и понятно , тут ещё и погода поднас......ла, минус лыжи. 😒😒
Информация для новеньких подписчиков ("старенькие " в курсе ): я не пользуюсь счетчиками калорий, потому что ни один мне не понравился, в тетради мне быстрее и проще, я никого не агитирую, делайте, как удобнее лично вам. А блюда я обсчитываю на кулинарном калькуляторе, учитывая уварку-ужарку.
Кто не понял мои каракули, на завтрак.
И кофе ☕ с молоком. Всего 325 кк. Вот рецепт моих любимых ПП блинчиков, делать можно с разной мукой , я люблю сочетание кукурузной и нутовой.
Обед борщ со сметаной и с моим экспериментальным амарантовым хлебом, кстати в моей подборке с рецептами есть несколько рецептов разных хлебушков, которые я пеку.
На работе перекусывала немного горьким бабаевским шоколадом, тк борщ был практически один бульон и я быстро проголодалась.
На ужин мульгикапсад. Научилась выговаривать. 😁😁😁 Ну дальше я уже написала. Сегодня у нас мороз и солнце , такая красота за окном, но лучше носа из дома не казать, -35 при нашей влажности 🥶🥶🥶🥶 Так что буду вязать и кое-что приготовлю. На этом у меня сегодня всё, огромное спасибо всем за комментарии ! Люблю вас и обнимаю. 🤗🤗🤗🤗 И вот такая ответочка на мои обнимашки.
Спасибо, Танечка ! 🥰🥰🥰
РS: у меня юбилей, 800 публикаций на Дзене.😊😊