Как понять, чего я на самом деле хочу? Вопрос может показаться глупым, но я часто слышу его на сессиях и вижу в комментариях к статьям. Понять, чего мы не хотим, просто. Но куда двигаться потом?
Привет, меня зовут Настя. Я – коуч и исследователь-практик в сфере личной эффективности и продуктивности. Сегодня мы поговорим о том, почему вопрос «чего я на самом деле хочу» в современном мире актуален как никогда. И о том, как на него ответить. Читайте до конца, не забывайте ставить «лайк», если вам понравился материал, и подписывайтесь на канал для того, чтобы не пропустить новые материалы.
Почему нам сложно понять, чего мы хотим
Времена меняются, но главный тренд воспитания детей остается прежним вот уже много лет: интеллект возводится в культ. Будет ли грамотным мой ребенок? Сможет ли он писать без ошибок? Как насчет физики и математики? Насколько широким будет его кругозор? Грамотность, математика, физика и кругозор, бесспорно, важны. Но как насчет другой важной вещи – чувств?
Говоря об этом, я люблю вспоминать формат классических академий, где точные науки и языки изучались наравне с искусством. Это было популярно в эпоху Возрождения, а сегодня система образования сфокусирована на интеллекте. Почему? Мир изменился, человек изменился, но чувства у нас до сих пор остались. И обращению с ними нужно обучать точно так же, как физике и математике.
Непопулярное мнение, не так ли? Верно. Вот какие уроки касательно чувств мы выучили в детстве: нельзя кричать, нельзя плакать, нельзя громко смеяться. Проявление эмоций – слабость. Сильные люди не плачут. Воспитанные люди не смеются громко. Не жестикулируйте слишком активно. Не улыбайтесь незнакомым людям.
С годами люди привыкают сдерживать эмоции. Представьте, что у вас внутри большая стеклянная банка с наглухо закрытой крышкой. Запрятанные глубоко чувства заперты там, но они до сих пор живы и дышат. И рано или поздно наступает момент, когда на гладкой поверхности стеклянной банки появляется первая трещина. А потом – еще, еще и еще. И наконец у банки срывает крышку, потому что давление становится слишком сильным.
Если повезет, крышка вылетит во внешний мир. Вы выпустите пар на другом человеке и продолжите жить, как ни в чем ни бывало. А если не повезет, осколки банки останутся у вас внутри. Они будут отравлять вам жизнь, лишая энергии и желания что-либо делать. Со временем вы, конечно, собираете осколки и склеиваете их, возвращая банке прежнюю форму. Но, как говорят у нас на востоке, трещины все равно остаются.
Вы отключены от собственных чувств. Вы не доверяете им. И, разумеется, не можете понять, чего хотите. Потому что желания – это вопрос контакта со своими эмоциями.
Следующий вопрос очевиден: как наладить вышеупомянутый контакт и вернуть утерянное (а, может, и никогда не существовавшее) доверие к себе?
Вспомните, о чем вы мечтали в детстве
О да, Настя! Из какой книжки ты это перепечатала? «Глупые советы для дураков»?
Вы когда-нибудь задумывались о том, что глупые советы работают, но люди этого не знают, потому что им не следуют? Мы часто думаем: о, это слишком просто. Моя проблема супер-мега-серьезная, такая ерунда мне не поможет. Верить в то, что вот именно ваша ситуация – самая безвыходная на свете, приятно. С помощью такого подхода удобно выжимать из окружающих капельку-другую жалости, но проблему вы не решите. Не нужно напрягаться и лезть из кожи вон. Концентрируйтесь на простых решениях. Если они не сработают, всегда можно попробовать что-нибудь другое.
Мой канал Telegram:
Почему детство? Потому что в детстве наша голова не была забита социальными стереотипами, а мы не были озабочены тем, какое впечатление произведем на окружающих. Что вам нравилось делать в детстве? О чем вы мечтали? Мне нравилось сочинять истории, рисовать, заниматься рукоделием, гулять на свежем воздухе, узнавать новые вещи, решать сложные задачи (к примеру, играть с дедушкой в шахматы – это было непросто!). Сегодня я пишу книги и статьи, рисую, занимаюсь рукоделием, путешествую, постоянно изучаю что-то новое и решаю сложные задачи, на работе и вне работы.
Знаете трусишек, которые говорят «в детстве было детство, а теперь я серьезный человек и должен заниматься серьезными вещами»? Может, вы один из них? Кстати, а почему я называю их трусишками? Потому что человеку нужно много мужества для того, чтобы следовать за своим сердцем. Но когда мы учимся это делать, мы становимся практически бесстрашными.
Медитация и молитва
Я не религиозна (точнее, я не отношу себя ни к одной из традиционных мировых религий), но добавляю к медитации молитву. Они отличаются с точки зрения ритуала и его наполнения, но суть одна и та же. Молитва позволяет приблизиться к богу (в какого бы бога или богов вы ни верили) и прояснить внутренние намерения. Медитация позволяет очистить ум и прояснить внутренние намерения.
Чья-то религия говорит, что бог находится вовне. Я верю в то, что вовне есть только то, что мы осознаем и можем постичь, именно так мир обретает форму, и реальность каждого из нас субъективна, мы творим ее сами, следовательно, мы – боги. Какой бы точки зрения в этих вопросах вы ни придерживались, в основе лежит внутреннее намерение. Его прояснение помогает нам понять, чего мы действительно хотим.
Утренние страницы
Простая письменная практика, о которой я узнала около двадцати лет назад, и преданным адептом (и проповедником!) которой являюсь до сих пор. Три страницы формата А-4, написанные от руки каждое утро сразу после пробуждения. Если вы, как и я, тяготите к простым и работающим методам, это практика для вас.
В чем секрет утренних страниц? Каждое утро вы «выливаете» на бумагу навязчивые мысли, негативные убеждения и прочий мусор, которым заполнена ваша голова. Не буду обещать, что это избавит вас от навязчивых мыслей и негативных убеждений, здесь нужна более глубокая работа, но рано или поздно вы со стопроцентной вероятностью заново откроете себя, свои подлинные чувства и желания.
Новое, новое, много нового
На сессиях я часто слышу: «Настя, но я правда не знаю, чего хочу! Что же теперь делать? Пробовать все-все-все?». И я отвечаю: да! Пробовать все-все-все! Почему нас так пугает эта мысль? Что случится, если вы попробуете и поймете, что это не ваше? Потеряете деньги? Их можно заработать снова, в десять, в сто раз больше. Потеряете время? Неправда. Вы в любом случае изменились, получили новый опыт, познакомились с новыми людьми. Так что же вы теряете? Внимание, ответ: вы не теряете ничего. Если же вы не попробуете, то потеряете в любом случае. Вы лишитесь возможности.
Есть хорошее упражнение – список желаний. Его можно выполнять в разных форматах. Запишите 100 вещей, которые вы хотели бы попробовать, и приступайте к реализации.
Только без оправданий «я не могу себе этого позволить». Давайте не будем обманывать себя. В жизни полно крутых вещей, которые если не бесплатны, то по карману абсолютно всем.
Например, если вы мечтаете научиться вязать, необязательно покупать дорогущие спицы, дорогущую шерсть и записываться на дорогущий курс. У вас есть YouTube, а шерсть и спицы можно либо купить дешево, либо одолжить у родственницы или подруги.
Творчество
Я часто говорю, что именно творчество вытаскивает меня из тяжелых жизненных ситуаций и помогает мне проходить «штормовые» периоды. Кое-кто снисходительно улыбается, слыша и читая это, но не стоит недооценивать силу искусства. Недаром в эпоху Возрождения, о которой я уже упоминала, все его виды были так популярны. Люди рисовали, играли на музыкальных инструментах, писали музыку, сочиняли тексты и стихи. Все это не мешало многим из них заниматься вполне техническими вещами и иметь мышление инженера.
Искусство – это язык, с помощью которого можно выражать чувства. Он бывает разным: цвет, звук, образ. Занимаясь творчеством, мы выходим за рамки «сухого» логического мышления и ступаем на территорию эмоций. Или, если говорить словами Джулии Кэмерон, обращаемся к нашему внутреннему ребенку. Да-да, может, вы уже «взрослый и серьезный» и «должны заниматься взрослыми и серьезными вещами», но ваш внутренний ребенок до сих пор здесь. И он до сих пор испытывает потребность в самовыражении. Творчество помогает нам обойти ограничения логики, которые мы так усердно выстраиваем. Если заниматься искусством регулярно – не имеет значения, считаете вы эти занятия хобби или относитесь к ним серьезно, как я – контакт с самим собой истинным восстанавливается, и вы начинаете слышать свой истинный голос. Именно он подсказывает нам, чего мы на самом деле хотим.
Прислушивайтесь к себе почаще и проясняйте внутренние намерения.
Вы можете поблагодарить меня за материалы абсолютно любой суммой. Это даст мне чуть больше свободного времени, и я смогу чаще радовать вас крутыми материалами.
