Известная российская певица Лариса Долина своим недавним преображением удивила всех. В свои 68 лет она выглядит шикарно и утверждает, что похудела на целых 21 кг. Новая методика похудения, особенностях питания артистки и почему в ее меню исключены фрукты и ягоды - подробно рассказано далее.
Известная певица, как известно, борется с полнотой всю жизнь. Долина перепробовала множество вариантов сбросить вес, а наиболее удачные из них находчивые поклонницы быстро испробовали на себе и рецепты "ушли в народ".
Диеты от Долиной в разных вариантах весьма популярны и худеют на них уже много лет. Прирожденная склонность к полноте заставляет знаменитую артистку испытывать новые и новые методики снижения веса.
"Я полнею от одного взгляда на пирожное", – призналась певица в одном из своих интервью.
Однако, не так давно артистка поразила публику резкой сменой внешности - она вновь похудела. Причем так заметно, что, несмотря на сногсшибательный внешний результат, многие подумали, что с ее здоровьем стало не все в порядке.
На самом деле, Лариса Александровна всего лишь испытала новый способ похудения, который разработала сама. И мы уже приличное время можем наблюдать, что методика работает - звезда в свои 68 лет выглядит превосходно, и речь идет совсем не о "пластике".
Параметры фигуры: рост, вес
- Рост - 169 см.
- Вес - 55-58 кг.
До похудения примерный вес Ларисы Долиной составлял около 75 кг. В результате снижения веса размер одежды знаменитости с 52-го уменьшился до 46-го.
Как звезда похудела на 21 кг
В этот раз звезда решила худеть в абсолютно новом для неё режиме. Так, в одном из интервью она поделилась, что же должно входить в рацион для достижения эффективных результатов.
Режим питания певицы включает всего лишь 2 приёма пищи в день, последний из которых должен быть не позднее 15:00. После этого делается длительный перерыв на 18 часов. Такие длительные промежутки между приемами пищи называют сейчас "интервальным голоданием".
Принцип интервального голодания заключается в том, что в течение 6 часов в сутки можно есть в обычном режиме, а в остальные 18 часов происходит перерыв в питании и можно только пить воду. Заметьте, не чай и другие напитки, а только чистую воду.
Главное, что нельзя есть при этой методике - это мясо, чай и фрукты и ягоды, которые считаются источником быстрых углеводов, замедляющих снижение веса.
Важно помнить, что если имеются проблемы с ЖКТ, то такая диета не подойдет и необходимо проконсультироваться со специалистом.
Запрещенными продуктами в данном рационе питания являются:
- Хлеб.
- Любые сладости.
- Креветки.
- Икра.
- Морковь.
- Лук.
- Яйца.
- Молочные продукты.
В вечернее время Долина прием пищи пропускает, даже если речь идет об обычном чаепитии. А вот список разрешенных продуктов у звезды намного короче. Вот что допускается кушать Ларисе при такой диете:
- Нежирная курица.
- Свинина (тоже без жира).
- Перец.
- Помидоры.
Обязательное условие в методике похудения звезды — питаться маленькими порциями.
Кефирная диета Долиной
Также популярным вариантом похудения, которым пользовалась певица прежде, была диета на кефире, рассчитанная на 7 дней. Десяток лет назад этот способ снижения веса активно использовался всеми, кто хочет снизить вес в короткий срок. Судя по отзывам, некоторым удавалось сбрасывать по 5-7 кг за неделю.
Для удобства меню семидневной диеты на кефире от Ларисы Долиной представлено в виде простой таблицы ниже:
В кефирной диете Долиной главным продуктом выступает кефир. Другие продукты распределяются в течение дня, как видно на картинке. Вот более питательное меню, которое рассчитано всего на 3 дня:
По мнению диетологов, данный рацион считается малокалорийным и низкоуглеводным, поэтому может вызывать слабость, усталость и сонливость на протяжении всего срока его применения.
Мнение нутрициолога
Если ограничивать себя не только в употреблении калорийных продуктов, таких как сладости, хлеб, любая выпечка и пирожные, но и в ягодах и фруктах, то вес снизится довольно быстро.
При таких жестких рамках в питании можно действительно быстро похудеть на 15, и даже на 20 кг всего за полгода. А если добавить к этому интервальное голодание, которое стало популярным среди худеющих, то вес можно снизиться еще больше.
Однако, по мнению нутрициологов, такие резкие ограничения в питании чреваты последствиями даже в молодости, а ведь Долиной уже 68 лет. В таком возрасте довольно опасно изнурять себя диетами.
Подобные ограничения в питании — существенный стресс для организма не только в физическом, но и психоэмоциональном плане. А длительное воздействие стресса зачастую приводит к пищевому срыву и нарушениям в обмене веществ.
А вы бы попробовали диету Ларисы Долиной? Пишите, что думаете насчет питания артистки в комментариях!
⚡ Ставьте лайки и подпишитесь на канал, чтобы не пропускать свежие публикации! ⚡
Похожие статьи в блоге
Статья носит информационный характер. По всем вопросам здоровья, смены привычного рациона или образа жизни требуется консультация специалиста.